夏天太陽大，紫外線的光會導致皮膚快速變黑，尤其是女性曬黑后恢復是極困難的，所以也會使用很多護膚品，夏季的護膚品以防曬居多，而到了秋季時則會進行美白的護理，護理品美白的效果與選擇的產(chǎn)品成比例，同時也與患者使用的食療等方法相關，患者能食用食物美白，那么秋季美白的食療方法有哪些呢？

豆芽瘦肉湯

原料

黃豆芽500克、姜3片、清雞湯2碗以及瘦豬肉30克(若喜歡清淡可以不加)

調(diào)料

油3湯匙、醬油1/2湯匙、生粉1湯匙、1/6湯匙、香醋1湯匙、白糖1/3湯匙、香油1湯匙

做法

1、將豬肉洗凈拭干，切成絲狀;黃豆芽去根部洗凈瀝干;把姜切絲。在碗中加入1湯匙生粉與3湯匙清水調(diào)勻成生粉水。

2、加熱鍋后倒入3湯匙油，放入姜絲后，倒入豬肉絲用中火爆炒使其散開。肉白即熟。

3、將黃豆芽放入鍋中，再倒入雞湯和1碗開水，加入醬油、香醋、鹽和白糖攪拌均勻，再用大火煮，煮開后轉(zhuǎn)小火煮2分鐘。

4、等到黃豆芽梗變透明后，倒入生粉水勾芡，澆1湯匙香油攪拌均勻即可。

黃瓜粥：

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。

檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

但是光靠食物是起不到很好的美白效果的，還需結合芝元倍健牌膠原蛋白同時調(diào)理。芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊源自西太平洋深海的珍貴鱈魚膠原，絕無污染，品質(zhì)尊貴。杜絕哺乳動物可能帶來的各種疾病等擔憂。其吸收效果也有很大提升。膠原蛋白填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，縮小毛孔。美白淡斑。不僅如此，芝元倍健牌膠原蛋白軟膠囊中的精純膠原蛋白還能起到恢復皮膚彈性、柔韌充盈、緊繃的作用。

秋季美白的食療方法很多，文章里只為大家介紹了兩種，湯菜與粥，患者除了飲食、護膚品護理外，還可以使用很多美白的偏方，比如自制美白的面膜，天然的水果面膜，使用前要先做好皮膚的測試檢查，自己無過敏現(xiàn)象時再堅持使用，并且天然的水果、蔬菜做成面膜無刺激，也沒有副作用。