體內(nèi)毒素是健康問(wèn)題的主要原因，也是影響減肥的主要因素。因此，如果你想減肥，你必須先解毒。讓我們看看。

毒素不僅與美容練習(xí)密不可分，而且與肥胖密不可分。人體需要解毒，因?yàn)槿绻舅卦隗w內(nèi)積累和沉淀，很容易影響面部外觀、肥胖和健康，所以解毒迫在眉睫，那么如何解毒最有效呢？這里有四種方法，讓我們來(lái)看看。

腹部按摩減肥法注重消化 暢通腸道

按摩腹部通便

該方法是通過(guò)簡(jiǎn)單的腹部按摩疏通氣血，促進(jìn)胃腸道平滑肌張力和蠕動(dòng)，增強(qiáng)消化排泄功能，排便順暢，排毒具體方法如下：

身體平躺，全身放松，兩只手掌疊加在腹部，先按順時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩15次，然后逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)按摩15次，移動(dòng)到下腹部按摩前方法，完成上腹部按摩至恥骨聯(lián)合按摩20次。

按摩時(shí)一定要排空，按摩時(shí)要放松，力度要適中，動(dòng)作要溫柔，呼吸要自然。如果按摩時(shí)有便利，不要猶豫馬上上廁所。使用這種方法時(shí)，一定要確保身體不會(huì)太飽或太餓。按摩后可以多喝水促進(jìn)毒素排出，最好每天睡前按摩一次。

二、腸敲法

把手指放在一起，輕輕握住拳頭，接觸腹部，順時(shí)針一點(diǎn)一點(diǎn)地移動(dòng)，同時(shí)敲打。交換左手和右手，輕輕地反復(fù)敲打三次。這種敲擊方法可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而改善消化不良、胃腸道紊亂，解決便秘問(wèn)題。

三、腰部敲打法

就像腸道敲打一樣，合上手指，輕輕握住脊柱兩側(cè)的拳頭。這也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，消除疲勞、腰痛和過(guò)敏性皮炎。

4、空腹喝水

排毒減肥的方法有很多，除了上面介紹的這四種食物也可以排毒，你也可以試試。((www..com.cn)如需轉(zhuǎn)載，請(qǐng)注明出處。

眾所周知，多喝水可以幫助我們消除體內(nèi)多余的垃圾毒素，尤其是早上起床的第一杯水，更有利于人們消除毒素。每天早上起床喝一杯500毫升左右的水，可以讓休息一夜的胃活動(dòng)起來(lái)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，不僅有助于身體的代謝廢物排泄，補(bǔ)充睡眠失去的水分，還有助于消除疲勞，增進(jìn)食欲。