陽光下的紫外線(UV)包括中波紫外線(UVB)和長波紫外線(UVA)，其中UVB曬傷皮膚UVA會導致皮膚老化、色斑和皺紋。那么如何正確涂防曬霜呢？

紫外線對皮膚的傷害是積累起來的，每次暴露在沒有保護的陽光下，會向衰老邁進一步，所以防曬霜一定要盡快。UVA每個季節(jié)和天氣都存在，所以從防止光老化的角度來看，防曬霜不是季節(jié)性的，一年四季都要涂防曬霜。UVA可穿透玻璃進入房間，因此在室內(nèi)和封閉的汽車也需要防曬霜。

防曬系數(shù)不是越高越好

購買防曬霜時，首先要注意的是防曬系數(shù)。一般有兩種防曬系數(shù)，即SpF(Sun protection Factor)和pA(protection Factor of UVA，又稱pFA)，但系數(shù)越高越好。

SpF是針對UVB陽光保護系數(shù)。實驗表明，正確使用防曬系數(shù)30的產(chǎn)品可以為皮膚提供足夠的保護，因此中國不再允許在2005年標明防曬產(chǎn)品SpF系數(shù)超過30，SpF全部超過30SpF30+避免誤導消費者。

pA是針對UVA目前還沒有具體的指標，只分為保護系數(shù)+、++、+++三個等級。pA+保護4小時左右，pA++約8個小時，pA+++是超強防護。

防曬系數(shù)是嚴格按照實驗室使用要求和厚度測量的。在實際使用中，普通人很難將防曬霜涂到足夠的厚度，并會因出汗和擦臉而造成損失。因此，正確使用防曬霜遠比系數(shù)更重要。此外，眼睛和嘴唇周圍的防曬霜也非常重要，需要選擇特殊的防曬霜。

出門前20分鐘最好擦防曬霜

根據(jù)不同的作用原理，防曬霜分為物理防曬霜和化學防曬霜。

物理防曬霜本質(zhì)上是由不透明物質(zhì)制成的非常細的顆粒，可以反射或散射紫外線，使其不能進入皮膚，可以廣泛保護UVA和UVB，主要包括二氧化鈦、氧化鋅、滑石、氧化鎂、碳酸鈣和白陶土。其優(yōu)點是安全性好，不易過敏，更適合兒童和敏感皮膚；缺點是重，涂在臉上不自然。

化學防曬霜是紫外線吸收劑，主要是化學合成脂類，能吸收紫外線，使其能量衰減，無法到達皮膚。化學防曬霜的成分很多，可以吸收UVB或UVA，常用成分有氨基苯甲酸鹽(pABA)及其衍生物、肉桂酸酯、水楊酸酯、苯酮Mexoryl SX、Tinosorb等。它的優(yōu)點是質(zhì)地輕盈透明，但有一定的刺激性。有些防曬霜有刺眼的感覺，有些人可能過敏(pABA化學防曬霜容易過敏)。

為了達到更好的防曬效果，現(xiàn)在很多化妝品都是廣譜的，含有兩種防曬霜，同時保護UVA和UVB，標注有SpF和pA值。霜、露、噴、蠟棒等劑型因配方不同而不同。但無論哪種防曬霜，最好在外出前20分鐘使用，使防曬成分更好地與角質(zhì)層結合，發(fā)揮最佳的防曬效果。此外，防曬霜必須及時擦拭。如果是戶外高強度運動，最好每兩到四小時補一次。

因為孩子恢復能力強，曬黑后很快就會變回來。成年人經(jīng)常認為他們不需要防曬霜，或者認為防曬霜對皮膚不好。其實這是不對的。紫外線對皮膚的傷害從小就逐漸積累起來。許多人在老年時出現(xiàn)許多色斑皺紋，這與年輕時曬太多有關。孩子的皮膚比較嫩，如果日光浴時間太長，更容易曬傷。一般正規(guī)品牌的防曬霜不會對兒童皮膚造成傷害，但要注意不要揉眼睛，或者選擇兒童專用防曬霜，配方比較溫和。

離霜有部分防曬作用

防曬霜和隔離霜沒有嚴格的定義和區(qū)別，但配方和功能不同。防曬霜的主要功能是防曬，防曬指數(shù)和劑型有足夠的選擇。隔離霜的主要作用是刺激皮膚隔離的外部因素，如化妝品、臟空氣和紫外線，具有一定的防曬成分。但為了使其質(zhì)地更清爽舒適，一般防曬系數(shù)不高。如果只是日常保護，隔離霜的質(zhì)地更友好，也是不錯的選擇。

還有防曬霜BB霜，屬于具有遮瑕效果的粉底，已被化妝品行業(yè)不斷改進成集遮瑕、隔離、防曬、修顏、底妝等功能于一體的單品。而CC霜可以認為是BB霜的更新。因為每個功能都有一兩個，BB霜和CC專業(yè)細化領域的防曬霜不如防曬霜，遮瑕效果不如粉底，隔離效果模糊。至于其護膚功能，只能說是錦上添花，并不是一個獨特的護膚品種。它們的優(yōu)點是它們的綜合功能，所以它們?nèi)匀挥袕V泛的用途和市場，盡管它們不能用來代替防曬霜。

曬傷后，外敷冰牛奶

夏天是暴露在陽光下的季節(jié)，在戶外工作或旅行會導致皮膚曬傷。癥狀通常是紅斑、嚴重水腫和長水泡。曬傷的局部皮膚感到灼痛。如果面積太大，甚至會出現(xiàn)寒顫、發(fā)燒等癥狀。

發(fā)現(xiàn)曬傷的簡單有效的方法是用冰牛奶涂抹。具體方法是：將牛奶放入冰箱，冷卻后倒在毛巾上，然后用毛巾涂抹皮膚，每天涂抹幾次。同時，多吃西瓜等清熱食物，減少身體曬傷造成的損傷。（參考網(wǎng)站：健康新聞網(wǎng)）