對(duì)女性來(lái)說(shuō)皮膚是年輕美麗的一個(gè)象征和標(biāo)志，越來(lái)越多的女性注重美容和護(hù)膚，而飲食生活壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致皮膚提早衰老!因此，其實(shí)在平日生活中改掉壞習(xí)慣，就能夠很好的保護(hù)皮膚防止皺紋出現(xiàn)，提早衰老。

　　吃太素，脂肪攝入不足

　　脂肪是保持健康皮膚不可或缺的營(yíng)養(yǎng)，可保持皮膚滋潤(rùn)和彈性。從魚(yú)油、雞蛋和蔬菜中攝取的重要脂肪酸，都對(duì)保持皮膚緊致健康極其重要。因此，過(guò)分追求低脂飲食或者過(guò)于嚴(yán)格的低脂飲食，都會(huì)降低皮膚質(zhì)量，導(dǎo)致皮膚干燥，誘發(fā)皮膚早衰，皺紋出現(xiàn)。

　　偏愛(ài)甜食

　　眾所周知，甜食過(guò)量很可能導(dǎo)致血糖過(guò)高，而血糖過(guò)高又會(huì)改變皮膚角質(zhì)結(jié)構(gòu)和彈性，導(dǎo)致面部皺紋，未老先衰。而堅(jiān)果和植物種子含有有益皮膚的健康油脂，因此多吃富含蛋白質(zhì)的食物是抗皺除皺最佳選擇。

　　超時(shí)使用面膜

　　很多人認(rèn)為面膜敷在臉上時(shí)間越長(zhǎng)，營(yíng)養(yǎng)吸收越充分。事實(shí)上，任何面膜在臉上的停留時(shí)間都不該超過(guò)15分鐘，面膜紙變干后，會(huì)從肌膚中吸收水分，同時(shí)阻隔了空氣中的自然濕潤(rùn)成分和皮膚接觸;在臉上一直蓋著面膜，會(huì)讓毛孔像戴著口罩一樣不透氣，影響營(yíng)養(yǎng)吸收和油脂正常分泌，容易誘發(fā)皺紋出現(xiàn)。