很多女性都可能會(huì)有這樣的煩惱，自己的膚色暗沉、蠟黃，買了很多瓶瓶罐罐的化妝品來改善肌膚狀況，可還是見不到顯著的效果。皮膚暗淡不能單靠化妝品解決，化妝品只能遮蓋瑕疵卻不能真正美白肌膚。不妨反思一下自己的生活習(xí)慣，或者試著從內(nèi)而外地調(diào)理一下自己的臟腑和肌膚。一些臟器存在問題也會(huì)影響膚色。

　　肝：若是發(fā)現(xiàn)自己的臉色發(fā)黃，那就應(yīng)該注意平時(shí)不要生氣、緊張，否則會(huì)造成肝郁氣滯，導(dǎo)致面色蠟黃。肝臟的恢復(fù)、血液的凈化都是在睡眠中進(jìn)行的，所以養(yǎng)肝要在23點(diǎn)之前入睡。

　　脾：在中醫(yī)上來說，吃養(yǎng)胃的食物就是養(yǎng)脾最好的食物，因?yàn)槠⑽复嬖诒砝镪P(guān)系，一方不舒服會(huì)影響到另一方也不舒服，吃再好的東西，胃消化吸收不了都是無從補(bǔ)養(yǎng)脾的，所以在飲食上要注意忌辛辣刺激性食物，含有咖啡因之類的飲料，茶葉茶。不要饑一頓飽一頓，饑飽最傷脾胃，多吃面食易消化，流質(zhì)飲食易吸收，就是最好的補(bǔ)脾，可以用山藥白術(shù)枸杞子煲雞湯喝，健脾養(yǎng)胃。若是發(fā)現(xiàn)自己黑斑增多，平時(shí)就不要挑食，多吃蔬菜水果，否則會(huì)排毒差、氣血虛、傷脾臟，導(dǎo)致膚色暗沉。

　　腎：不少女性在清晨起床后照鏡子，會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)陌生的自己，如眼瞼浮腫(有時(shí)候波及到下肢，不知你是否注意到)、出現(xiàn)難看的黑眼圈、面色蒼白無光澤。千萬不可簡單認(rèn)為是由于沒有化妝，所以看起來不習(xí)慣。其實(shí)原因可能在于腎虛。睡前少喝水，可以做做強(qiáng)腎操：兩足平行，足距同肩寬，目光平視，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開，腳跟提起，連續(xù)呼吸9次不落地。