陰道緊縮術(shù)完美的幫助女性朋友改善了陰道松弛的現(xiàn)象，讓很多女人收緊自我，自由收放。但是有些女性的陰道，還沒有到進(jìn)行手術(shù)的必要，或者有些未婚女性還未發(fā)生陰道松弛的預(yù)兆，那么這些女性為關(guān)心的就是日常生活中應(yīng)該如何做好陰道緊縮。

　　日常做好陰道緊縮，檢查鍛煉是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，尤其是對(duì)產(chǎn)后的女性來說，還可以達(dá)到縮陰，緊縮陰道的效果，為了讓女性朋友在鍛煉中，更加掌握鍛煉達(dá)到縮陰的效果，向大家推薦一些鍛煉的方法，希望對(duì)大家有所幫助。

　　女性朋友每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時(shí)如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復(fù)100次以上。當(dāng)習(xí)慣以后，在平時(shí)生活中都可以進(jìn)行，這種訓(xùn)練方法可以不用多次鍛煉，但是每次鍛煉一定要達(dá)到縱橫深度，只有力度達(dá)到，再加上長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持，才可以讓盆腔肌肉的收受能力就會(huì)大大改善，陰道周圍的肌肉就會(huì)變得豐實(shí)、有力，女性產(chǎn)后陰道松弛也就不藥而愈了。

　　因此，還未發(fā)生陰道松弛的女性朋友，只要日常做好陰道護(hù)理，加強(qiáng)陰道緊縮鍛煉，就可以延緩陰道松弛現(xiàn)象的發(fā)生。