瘦臉狂潮來襲，我們再也不能拿沒時間為借口來阻擋瘦臉?biāo)苄蔚闹厝螇荷砹?。塑形小編這就為大家獻(xiàn)上暇時簡單易學(xué)瘦臉法，讓你不想瘦都難，還等什么，抓緊看看吧!

　　鼓頰噘嘴巴，大臉變小臉

　　兩側(cè)嘴角上揚微笑。

　　噘起你的嘴唇。

　　在口中鼓一口氣，像漱口般的在嘴內(nèi)左右快速移動。

　　重復(fù)的鼓起雙頰，再往內(nèi)縮。

　　再一次嘴角上揚微笑。

　　每天重復(fù)這一套動作5次以上，便能夠刺激臉部肌肉，改善臉部僵硬的線條。

　　張嘴念一念，放松大臉頰

　　張大嘴巴拉開嗓子做做發(fā)聲練習(xí)，也可以鍛煉臉部肌肉，對于調(diào)整臉部的線條與表情有所助益。這個動作非常簡單，只要大聲念“ㄚ一ㄨㄟㄛ”，每日三次，盡量張大嘴巴，并且夸大臉部的表情，就能讓臉部的肌肉完全舒展開來。

　　若能在早晨起床時做發(fā)聲練習(xí)，不僅能舒展睡僵了的臉部肌肉，還能夠提神醒腦，讓你上班更有精神。

　　另外，說話時盡量張大嘴巴，或者是喝水時將水含在口中，并快速來回的漱個幾十次，都是很好的臉部運動。

　　抬頭動一動，甩掉雙下巴

　　趕走雙下巴：雙手手指張開，按著下顎凸出的地方并且慢慢的按壓。嘴巴張大，并將頭部向后仰，保持后仰姿勢20秒后回復(fù)原姿。重復(fù)動作三次。

　　趕走雙下巴：早上起床，雙膝分開與肩同寬跪在床上，然后腳尖著地，頭部慢慢后仰。雙手抓到雙腳腳踝，身體盡量向上抬起彎成弓形，嘴巴緊閉，保持此姿勢20秒后回復(fù)原姿。

　　沐浴按摩法

　　在洗完澡時，趁著身體的血液循環(huán)正佳時，進行按摩、拍打運動。

　　嘴巴微微張開，利用手指的指腹由下往上拍打臉頰，接著在臉頰上輕輕的劃圈按摩，可以使血液循環(huán)順暢，亦刺激臉頰的肌肉緊實。

　　洗澡時脖子向后仰，用柔軟的毛刷由下往上的劃圈按摩，可以消除雙下巴的贅肉與頸部的橫紋。

　　四指并攏由下往上把兩腮的肌肉推向雙頰，接著身體不動，把頭偏向左肩，再偏向右肩。每天10次，可以緊實下巴與與部的肌肉，還能消除肩膀的疲憊。

　　穴道按摩法

　　利用刺激臉部穴道的方法，不但能消除臉部浮腫、緊實臉部肌肉外，還能減少臉上的皺紋。

　　攢竹穴：位于眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處。

　　頰車穴：位于嘴角與兩腮的凹陷處。

　　四白穴：位于瞳孔正下方、眼眶骨下0.5公分，以手指按壓有個凹陷之處。

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　　每天持續(xù)以手指按壓這些穴位56次，每次按23秒。經(jīng)常按壓這些穴位，瘦臉的效果十分顯著。

　　絲竹空穴：位于眉毛尾端凹陷處。