牙齒的美觀對人們外在形象非常重要，擁有一口潔白的牙齒是每個人所追求的，下面讓專家給我們介紹幾種牙齒美白的實用方法。

　　牙齒美白的實用方法如下：

　　1、足量維生素C

　　有資料顯示，40%的牙齒變黃由鈣化引發(fā)，足量的維生素C能有效阻止骨骼鈣化，讓牙齒保持原有色澤。建議你平時多吃綠色花椰菜、西紅柿、奇異果、草莓等富含維生素C的蔬果，它們都是使你牙齒亮白的保證!

　　2、使用電動牙刷

　　電動牙刷被稱為“21世紀口腔研究史上的一大發(fā)明 ”。實驗證明，電動牙刷比一般牙刷能多清除38%的牙菌斑，長期使用，可讓牙齒亮白程度增加20%以上。更重要的是，它能減少六成的刷牙力度，不會讓牙齦受傷。但電動牙刷需每三個月更換刷頭，因為3個月后，刷毛變粗糙，清潔作用降低。調查顯示，在那些抱怨電動牙刷對牙齒亮白程度改觀不大的人群中，80%的人都很少更換牙刷刷頭!

　　3、每周2-3次漱口水

　　漱口水中含有麝香草粉、薄荷醇、水楊酸等成分，能抑制牙菌斑的生成，堅固牙齒琺瑯質。而且漱口水可濕潤口腔黏膜，起到人工唾液作用，提高你的消化力!牙科專家建議漱口水的使用頻率為每周2-3次，漱后30分鐘盡量避免進食，這樣才能讓漱口水在口腔內充分發(fā)揮作用，使牙變白。

　　以上就是專家給我們介紹的三種牙齒美白的實用方法。希望能給您帶來幫助，如果您還想繼續(xù)了解牙齒美白相關的信息，可以與我們的在線專家進行交流。他們會竭誠為您服務。