擁有小蠻腰是每個愛美人士的愿望，因為瘦瘦的腰能增加女性的個人魅力，而現(xiàn)今，瘦腰的方法很多，據(jù)說飲食也能幫助人們達到瘦腰的效果，那么，下面就為大家介紹下三款瘦腰食譜。

　　專家提出的三款瘦腰食譜

　　鮮拌三皮：西瓜皮200克，黃瓜皮200克，冬瓜皮200克。將西瓜皮刮去蠟質外皮，冬瓜皮刮去絨毛外皮，與黃瓜皮一起，在開水鍋內焯一下，待冷卻后切成條狀，放入少許鹽、味精，裝盤食用?？山?jīng)常食用，具有清熱利濕減肥之效。

　　赤小豆粥：赤小豆30克，粳米50克。將赤小豆、粳米洗凈、入鍋，加清水煮至米爛成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水濕、健脾、減重。

　　燕麥片粥：燕麥片50克。將燕麥片放入鍋內，加清水待水開時，攪拌煮至熟軟。或以牛奶250毫升與燕麥片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、減肥作用。這是瘦腰食譜之一。

　　以上就是瘦腰食譜的相關介紹，僅供大家參考，希望這些瘦腰食譜能對您瘦腰有所幫助，另外，千萬不要嘗試一些極端的瘦腰方法，以免出現(xiàn)嚴重的后果，另外，若您還有什么疑問，請咨詢在線專家!