腰部瘦不瘦就能看出一個人身材好不好，腰部是決定一個人性感不性感的重要部位，那么，如何才能使自己擁有一個小蠻腰呢?有哪些運動可以幫助人們視線這個愿望呢?下面就為大家介紹兩種瘦腰運動，希望對您能有幫助。

　　一、呼啦圈

　　瘦腰原理：

　　轉(zhuǎn)呼啦圈減肥是一個簡單方便的室內(nèi)減肥運動，隨時隨地都能玩。轉(zhuǎn)呼啦圈可以幫助腸道的蠕動，幫助消化和排便，更好的輔助瘦身并且積極幫助清除體內(nèi)的垃圾，達到健身的效果

　　優(yōu)點：不費勁，簡單，瘦腰效果好

　　弊端：方法不當(dāng)過重的呼啦圈會對脊椎和內(nèi)臟過度撞擊，造成損傷。

　　二、瑜伽

　　瘦腰原理：瑜伽通過拉伸和呼吸配合來鍛煉腰部。它能增強消化功能、促進新陳代謝、改善內(nèi)臟器官下垂、收緊肌肉。

　　優(yōu)點：健康，除了瘦身，還能緩解壓力;若你減肥心切，急著想見到體重計上的數(shù)字減少，倒不如選擇較激烈的有氧運動，但是如果想長期保持身材，那瑜珈減肥絕對是首選。

　　弊端：瘦腰速度緩慢，需要長期堅持;練習(xí)瑜伽需要專業(yè)指導(dǎo)，在家自行練習(xí)瑜伽可能會因為動作不到位或者是操作不當(dāng)，對身材造成傷害。

　　以上就是比較兩大瘦腰運動的優(yōu)缺點的相關(guān)介紹，僅供大家參考，在此提醒大家如果想吸脂瘦腰，一定要去正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進行手術(shù)，避免造成嚴(yán)重的后果，另外，若你還有什么不明白或不清楚的地方，請咨詢在線專家!

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