生完孩子后女性朋友的身材會出現(xiàn)大變形，許多部位都會有大量脂肪堆積，讓她們困擾不已，其中腿部的脂肪就很多，因此產(chǎn)后瘦腿就成為許多女性朋友的產(chǎn)后課題。那常見的產(chǎn)后瘦腿的方法有哪些呢?下面就為大家講講常見的產(chǎn)后瘦腿的方法。

　　一般，常見的產(chǎn)后瘦腿的方法有：

　　一、小腿操，是很好的產(chǎn)后瘦腿的方法。

　　1、預(yù)備姿勢將雙腿并攏站好，雙手放于腦后，之后彎曲左腿，而右腿向外側(cè)伸直，左右腿交替進(jìn)行各5次。

　　2、平躺在墊子或地板上，雙手握于腰間，雙腿抬起像騎自行車那樣做蹬腿的運(yùn)動，做50下，之后雙腿彎曲放于墊子上放松一下，再重復(fù)這個運(yùn)動。

　　二、大腿操

　　1、將腳尖向外站立，挺直腰背，雙腿分開與肩同寬，并彎曲向下蹲，雙手放在大腿上。

　　2、將右腿向前伸直，并盡量一下一下向下壓，同時保持腳尖向上，進(jìn)行5下之后換左腿，再重復(fù)做5次。

　　3、雙手握拳向上舉起，雙腿彎曲下蹲，注意上半身要保持直立。

　　4、平躺在墊子或地板上，雙手握于腰間，將左腿彎曲，而右腿伸直，做5次運(yùn)動，之后換另一條腿重復(fù)進(jìn)行5次。這同樣屬于有益的產(chǎn)后瘦腿的方法。

　　以上就是關(guān)于常見的產(chǎn)后瘦腿的方法的介紹，相信大家對此有所了解了。新媽媽們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇適合自己的產(chǎn)后瘦腿的方法，不能胡亂選擇。