?　　很多上班族都會抱怨自己沒有時間去做運動，而且久坐不動導致了身體越來越臃腫，沒有曲線感。特別是腿部，更像蘿卜腿。下面我們就來教大家利用久坐的機會做些運動，讓大家不僅能消除疲勞，還可以達到瘦腿的功效。怎么樣?心動了嗎?下面大家就一起來看一下。

　　1、坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，固定住身體，抬起一只腳并伸直膝蓋靜止30秒鐘。然后換另一只腳做相同動作。需注意的是：在伸直膝蓋的同時，不可挪移膝蓋的位置。

　　2、坐在椅子上，挺胸，保持兩腿交叉、腳尖著地的姿勢，上面的腿使勁往下壓，下面的腿使勁向上頂，約10秒鐘后雙腿互換位置照樣做10秒鐘，2-3遍即可。做這個動作不需屏住呼吸。

　　以上就是介紹如何快速瘦腿的方法了，大家都了解了嗎?堅持以上的瘦腿方法，我相信擁有腿部完美線條的人下一個就是你!若您還有什么不清楚的地方，可直接咨詢在線專家或打進電話進行了解，專家會為您詳細的解答。

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