在瘦臉的方法中有四種是非常有效的，可以幫助臉胖的人輕輕松松瘦臉，對大家是非常有益的。那有效的瘦臉的方法有哪些呢?下面就為大家講講有效的瘦臉的方法。

　　一般，有效的瘦臉的方法有：

　　1、運(yùn)動法：運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。這是常見的瘦臉的方法。

　　2、飲食：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　3、沐浴法：我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥操：有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。這也是常見的瘦臉的方法之一。

　　以上四種瘦臉的方法是十分有效的，相信大家對此有所了解了。不管選擇何種瘦臉的方法都一定要堅(jiān)持，這樣才能達(dá)到比較好的效果。