美白對(duì)女性來說，真的是非常之重要了，愛美之心人皆有之嘛。護(hù)膚也是我們第一要緊事情了，很多女性都在苦惱自己的皮膚問題，若是想要美白的話，應(yīng)該怎么辦呢，小編給大家講講皮膚美白的方法、自制美白面膜怎么做以及皮膚黑吃什么能變白。

　　皮膚美白的方法

　　1、冷熱水交替洗臉

　　經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個(gè)鍛煉的機(jī)會(huì)，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴(kuò)張毛細(xì)血管。而如果將用冷熱水交替的方式進(jìn)行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點(diǎn)綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時(shí)不能促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到美容護(hù)膚的作用。

　　2、學(xué)會(huì)睡覺

　　“分時(shí)保養(yǎng)，深夜美容”其實(shí)說的就是要學(xué)會(huì)睡美容覺了?，F(xiàn)實(shí)生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習(xí)慣，雖然說這樣的睡眠時(shí)間可能并不會(huì)少于8個(gè)小時(shí)，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時(shí)機(jī)了，特別是錯(cuò)過了肝臟的排毒時(shí)機(jī)，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準(zhǔn)則。

　　3、做一個(gè)愛笑的女人

　　每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會(huì)使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

　　4、做好控油是關(guān)鍵

　　無論你的膚色怎么樣，如果皮膚的油脂分泌過多，都會(huì)使你的皮膚看起來很臟，所以說平時(shí)還是要做好皮膚的控油工作。

　　5、做好防曬

　　做好防曬是美白中最為關(guān)鍵的一部分了，一項(xiàng)新的數(shù)據(jù)表明，堅(jiān)持每天使用防曬品的女性在她50歲的時(shí)候會(huì)看起來比實(shí)際年齡小13歲左右，所以不管這個(gè)數(shù)據(jù)是否屬實(shí)，為了日后可以擁有一個(gè)好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

　　6、別盲目使用護(hù)膚品

　　愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當(dāng)成各種護(hù)膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護(hù)膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護(hù)膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會(huì)有副作用吧。

　　7、合理使用護(hù)膚品

　　女人過了25歲之后，無論你的膚質(zhì)如何，如果不使用任何護(hù)膚品的話，歲月都會(huì)深深的在你的臉上留下印記。

　　自制美白面膜

　　一、橄欖油美白面膜

　　準(zhǔn)備配方：橄欖油、煉乳(各1匙)。

　　制作方法：1.把橄欖油和煉乳混合攪拌均勻;

　　2.清潔完臉部后，在臉部均勻涂抹，時(shí)間為10-15分鐘，然后用清水清洗掉。

　　美容功效：皮膚干燥，粗糙，暗沉，沒有水分可以使用橄欖油，平衡皮膚油份分泌，使皮膚變得光滑水潤，臉上肌膚變得更有光感，適用于干性的皮膚，所以個(gè)人建議在秋冬季節(jié)時(shí)候使用效果更佳。

　　二、蛋黃美白去皺面膜

　　準(zhǔn)備配方：雞蛋，橄欖油，蜂蜜。

　　制作方法：1.把蛋黃留下，去掉蛋清，將蛋黃和橄欖油、蜂蜜混合攪拌;

　　2.潔面后，將面膜涂在臉上，待干的時(shí)候，可以用清水洗掉。

　　美容功效：使皮膚吸收營養(yǎng)成份，鎖水功效好，緊膚，減少皺紋，抗衰老。

　　皮膚黑吃什么能變白

　　堅(jiān)果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

　　蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質(zhì)，具有強(qiáng)大的抗氧化作用，能對(duì)抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對(duì)于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

　　黃瓜

　　大家都知道黃瓜具有美白的作用，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏癥狀吧。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質(zhì)可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!

　　結(jié)語：肌膚護(hù)理好了，才能更加的自信滿滿。女人對(duì)自己的肌膚還是得多重視一下了。肌膚怎么才能美白，本文也都給大家介紹了。想要美白也可以在家制作一些有助美白的面膜。若是覺得皮膚黑的話，日常不妨吃些堅(jiān)果、櫻桃或者是黃瓜。