美白對女性來說，真的是非常之重要了，愛美之心人皆有之嘛。護膚也是我們第一要緊事情了，很多女性都在苦惱自己的皮膚問題，若是想要美白的話，應該怎么辦呢，小編給大家講講皮膚美白的方法、自制美白面膜怎么做以及皮膚黑吃什么能變白。

　　皮膚美白的方法

　　1、冷熱水交替洗臉

　　經(jīng)常用冷水洗臉可使皮膚得到一個鍛煉的機會，可使女性的皮膚變得更加緊致，而用溫水洗臉可以擴張毛細血管。而如果將用冷熱水交替的方式進行洗臉則可將兩種洗臉的方式的優(yōu)點綜合起來，不僅可以起到清潔皮膚的作用，同時不能促進血液循環(huán)，達到美容護膚的作用。

　　2、學會睡覺

　　“分時保養(yǎng)，深夜美容”其實說的就是要學會睡美容覺了。現(xiàn)實生活中很多女性都有熬夜的而第二天睡懶覺的壞習慣，雖然說這樣的睡眠時間可能并不會少于8個小時，但是卻過了皮膚保養(yǎng)的最佳時機了，特別是錯過了肝臟的排毒時機，更有可能使皮膚的黑色素沉著，不利于美容，因此建議女性朋友最好可以遵循日落而息的生活準則。

　　3、做一個愛笑的女人

　　每天擺著一張苦瓜臉，不僅別人看著反感，也會使你的皮膚干燥無光，膚色暗淡的，而如果可以保持笑容，就算不能使皮膚看起來明顯的變白，至少也可以給人更好的印象。

　　4、做好控油是關鍵

　　無論你的膚色怎么樣，如果皮膚的油脂分泌過多，都會使你的皮膚看起來很臟，所以說平時還是要做好皮膚的控油工作。

　　5、做好防曬

　　做好防曬是美白中最為關鍵的一部分了，一項新的數(shù)據(jù)表明，堅持每天使用防曬品的女性在她50歲的時候會看起來比實際年齡小13歲左右，所以不管這個數(shù)據(jù)是否屬實，為了日后可以擁有一個好膚色，還是從現(xiàn)在開始做好防曬的工作吧。

　　6、別盲目使用護膚品

　　愛美之心人之有之，一些女性為了美，還把自己的臉當成各種護膚呂，化妝品的試用田，卻不知，使用了不適合自己皮膚的護膚品更有可能給自己的皮膚帶來無窮的困擾，所以要在自己臉上抹護膚品之前，最好先在手上試用一下，看下其是否會有副作用吧。

　　7、合理使用護膚品

　　女人過了25歲之后，無論你的膚質如何，如果不使用任何護膚品的話，歲月都會深深的在你的臉上留下印記。

　　自制美白面膜

　　一、橄欖油美白面膜

　　準備配方：橄欖油、煉乳(各1匙)。

　　制作方法：1.把橄欖油和煉乳混合攪拌均勻;

　　2.清潔完臉部后，在臉部均勻涂抹，時間為10-15分鐘，然后用清水清洗掉。

　　美容功效：皮膚干燥，粗糙，暗沉，沒有水分可以使用橄欖油，平衡皮膚油份分泌，使皮膚變得光滑水潤，臉上肌膚變得更有光感，適用于干性的皮膚，所以個人建議在秋冬季節(jié)時候使用效果更佳。

　　二、蛋黃美白去皺面膜

　　準備配方：雞蛋，橄欖油，蜂蜜。

　　制作方法：1.把蛋黃留下，去掉蛋清，將蛋黃和橄欖油、蜂蜜混合攪拌;

　　2.潔面后，將面膜涂在臉上，待干的時候，可以用清水洗掉。

　　美容功效：使皮膚吸收營養(yǎng)成份，鎖水功效好，緊膚，減少皺紋，抗衰老。

　　皮膚黑吃什么能變白

　　堅果

　　核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現(xiàn)老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

　　蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射后產(chǎn)生的活性氧的危害。另外，對于防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

　　黃瓜

　　大家都知道黃瓜具有美白的作用，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏癥狀吧。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。

　　櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

　　結語：肌膚護理好了，才能更加的自信滿滿。女人對自己的肌膚還是得多重視一下了。肌膚怎么才能美白，本文也都給大家介紹了。想要美白也可以在家制作一些有助美白的面膜。若是覺得皮膚黑的話，日常不妨吃些堅果、櫻桃或者是黃瓜。