對于肌膚的護(hù)理，這是大家都比較關(guān)心的了，其實，日常的生活中，大家要多注意保養(yǎng)的，那你知道牛奶怎么護(hù)膚嗎，牛奶美白是很多愛美的女性都會嘗試的，但是牛奶護(hù)膚的技巧你都了解嗎，下面就和小編一起來看看吧。

　　牛奶美白的原理是什么?

　　營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，牛奶富含多種營養(yǎng)成分，極易被人體吸收，經(jīng)常飲用，不但能健身，還能有效地美白肌膚。而中午飲用酸牛奶，則可以借助其中的乳酸、醋酸等有機(jī)酸，刺激胃分泌，一方面促進(jìn)腸道蠕動，有助消化有益于下午工作;另一方面則可以清理腸道，抑制有害避免體內(nèi)毒素堆積，防止細(xì)胞老化，使肌膚更加白皙健美。

　　經(jīng)常飲用牛奶，其富含的蛋白質(zhì)當(dāng)中含有近20%的乳清蛋白，能與體內(nèi)的鉛迅速結(jié)合，以形成水溶性的化合物而排出體外，從而達(dá)到排鉛的奇異效果。此外，豐富的蛋白質(zhì)和含硫氨基酸還能增強(qiáng)人體的免疫能力，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善體內(nèi)微循環(huán)，以達(dá)到養(yǎng)體的功效。

　　牛奶是含有身體里的多種營養(yǎng)素，喝牛奶可以補(bǔ)充人體的微量元素。

　　喝牛奶的時間最好是在早晨和晚上，早上一杯牛奶與雞蛋和面包作為早餐可以提供人體一天所需的能量。晚間睡前一杯牛奶，可以起到鎮(zhèn)靜的作用，能提高睡眠質(zhì)量。而且每天飲用的牛奶在500ML為宜，并在飲用牛奶時與其它的食物共進(jìn)，可以起到更好的消化吸收作用。

　　如果能堅持喝半年以上或者長年都喝牛奶的話，皮膚會比以前更白嫩的。如果只是喝個幾個星期或者幾個月，那么美白的效果不會很明顯的。

　　牛奶美白護(hù)膚的小竅門有哪些?

　　1、多層牛奶面膜

　　功效：保濕、去暗黃、美白。

　　做法：牛奶兩茶匙，加橄欖油半茶匙，二者混合后，用手指涂抹于面部，等第一次涂抹的混合面膜風(fēng)干后再涂第二次，重復(fù)步驟到第五次。等混合面膜干了以后用干凈的溫水洗去。堅持做多層牛奶面膜，有效改善皮膚暗黃。

　　2、牛奶洗臉

　　功效：曬后修復(fù)、舒緩、消炎。

　　肌膚因日曬出現(xiàn)紅腫，可用冰牛奶洗臉，然后將進(jìn)過冰牛奶的化妝棉，敷到紅腫發(fā)燙的部位，能立即收到舒緩止痛的效果。因為牛奶不僅可以給皮膚及時補(bǔ)充營養(yǎng)，它所含的酵素成分，還能起到消炎、消腫與舒緩皮膚的作用。

　　3、牛奶蒸臉

　　功效：促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝、保濕。

　　用250克牛奶放入鍋中燒開后，讓牛奶在鍋內(nèi)沸騰產(chǎn)生蒸汽，這時把臉放在沸騰的蒸氣上，注意保持距離并閉上眼睛，讓牛奶的蒸汽吹上面部，臉上感覺濕潤舒服，時間可根據(jù)自己感覺而定。堅持一段時間，面部皮膚就會白嫩光滑。

　　牛奶美白面膜怎么做?

　　1、牛奶+燕麥=美白好氣色

　　材料：牛奶，燕麥。

　　做法：將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和置于小火上煮，然后等它還是溫?zé)岬臅r候涂抹在臉上，10分鐘后溫水洗去即可。

　　功效：肌膚痤瘡、雀斑、黑頭、面皰，只要問題不是特別嚴(yán)重，只需每天使用10分鐘的燕麥面膜即見效，有效的抑制黑色素的生成，凈白肌膚。

　　2、牛奶+食鹽=告別粗糙

　　材料：牛奶，食鹽。

　　做法：預(yù)先在一個小罐子里融化一杯食鹽，倒入已經(jīng)放好溫?zé)崴脑「桌?，再加?杯等量的脫脂奶粉，在這樣的水中浸泡20分鐘之后，再進(jìn)行日常的洗浴流程。

　　功效：一周使用1次，便可以告別粗糙，牛奶和鹽混合起來，可以改善粗糙的肌膚，并有效去掉惱人的皮屑，只留下光滑的肌膚。

　　3、酸牛奶+奶油=告別皺紋

　　材料：酸牛奶，奶油。

　　做法：酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘，然后用清水洗去。

　　功效：此法具收斂作用，長期堅持可消除面部皮膚上的皺紋，使皮膚潤滑，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。

　　結(jié)語:對于牛奶的護(hù)膚方法，各位也是要多看看，多了解一下了，很多時候，我們都對自己的肌膚不知道怎么護(hù)理，其實，健康的護(hù)理一定是非常的必要的。奶中品質(zhì)優(yōu)良的蛋白質(zhì)及維生素B2能滋潤美白肌膚、預(yù)防口角炎及預(yù)防眼睛病變的發(fā)生，維生素A可以預(yù)防夜盲癥。同時喝牛奶是養(yǎng)胃的，身體好了，自然會有健康的膚色，自然也會出現(xiàn)白里透紅的效果。