對女性護理肌膚來說，肌膚的美白是第一位，正所謂，一白遮三丑。很多女孩子都希望自己能擁有白皙的肌膚，那我們究竟該怎么保養(yǎng)自己的肌膚呢，那如何美白最快最好呢，今天小編就給大家介紹六種秋季美白方法，你還等什么，趕快來了解一下。

　　1、減少紫外線照射

　　避免紫外線的照射，這個天氣，依然很熱，外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護皮膚;在出門前半個小時，涂抹防曬霜;只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露;最好不要在一天當中紫外線最強的時候出門。這些都是為了較少紫外線照射皮膚

　　2、曬后修復

　　暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在皮膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。皮膚美白不光是針對面部皮膚，其他部位的肌膚也要注意美白，比如頸部、手部、胳膊、腿等全身各處，出門時候，最好也涂上防曬霜。

　　3、充足睡眠

　　睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的皮膚滋潤有彈性。而且在睡覺期間，是皮膚吸收養(yǎng)分的最佳時段，這時候使用一些天然的美白護膚品，則可以在夜間很好的被肌膚吸收，從而達到皮膚美白的效果。另外多聽音樂，也是美白的好幫手。

　　4、睡前做水膜

　　在每晚臨睡前用熱水置于面部下方，利用熱水的蒸汽熏臉3分鐘，不僅有補水保濕的作用，還能排出及分解毛孔內(nèi)的垃圾，堅持使用這個方法，你的皮膚會有想不到的水亮清透。

　　5、絲瓜汁面膜

　　選擇新鮮絲瓜洗凈去皮，放入榨汁機中榨汁過濾，然后加入適量的面粉調(diào)勻成糊狀，再均勻地涂抹在面部，待干后洗凈即可。絲瓜富含多種微生素，對美白肌膚有非常好的效果，尤其是對色斑性肌膚，可以讓肌膚由內(nèi)而外煥發(fā)潔白光彩。

　　6、洗臉淘米水

　　很多文章都有寫到淘米水洗臉，又白又嫩，但是你去試了嗎?你能堅持嗎?不要告訴我你家沒米不過日子了。哈哈，如果怕麻煩，不是說每次洗臉都先去淘一把米，可以把淘米水收集到一個瓶子里，放冰箱里面。每次洗臉拿出來用就可以了。

　　在秋季，吃哪些蔬菜水果可以讓女孩子的皮膚水嫩白皙呢?

　　柑橘

　　柑橘是我們每個季節(jié)都可以吃到的水果，除了味道清新甘甜外，它所富含的維生素等營養(yǎng)也是最豐富的，所以他對人有除燥、滋養(yǎng)的功效，每天吃一到兩個柑橘，可以促進皮膚的美白，同時也有非常好的提神醒腦的作用。

　　甘蔗

　　自古以來用其加工成蔗糖，味道清甜，并有著淡淡的清香。甘蔗的汁液不但甜美，同時還會清肺去火，而秋季正是人體燥氣很重的季節(jié)，所以經(jīng)常吃一些甘蔗，會讓你去掉秋燥的火氣，讓體內(nèi)循環(huán)更加順暢，這樣你的膚色也會因為健康而美麗。

　　葡萄

　　葡萄的味道越是甘甜，葡萄是人們最喜歡的水果之一，葡萄除了好吃，好友很好的皮膚抗氧化的功效，特別是葡萄仔，更是明顯，所以，很多世界知名品牌化妝品里面都會有葡萄籽籽的成分，所以秋季經(jīng)常吃葡萄，會讓你的皮膚抗氧化能力增強，延緩人的衰老。同時，葡萄還是非常有效的補氣養(yǎng)血的佳品，所以喜歡吃葡萄的人，皮膚的氣色往往會好的多。

　　結語：護膚是特別重要的事情了，如果肌膚護理不好對我們的生活也是有所影響的。女孩子都希望自己的肌膚美白有光澤，如果肌膚暗黃的話，肯定會影響我們的生活的。為了自己的肌膚，為了美麗的容顏，一定要多注意保養(yǎng)好肌膚了。