女人保養(yǎng)肌膚是非常的重要了，很多時候，我們都忽視了自己的健康，為了家庭，為了孩子，為了工作，女人真的是太不容易了。下班回到家還得伺候一家老小。都沒有時間好好的保養(yǎng)一下自己的健康了。那女人的健康到底該在做呢，如何才能更好的保養(yǎng)自己的身體呢。膚色不好看了該怎么進補。那么，女性皮膚發(fā)黃的原因是什么呢，如何對癥解決。

　　1、貧血

　　很多女性都有貧血的癥狀，因為貧血而出現(xiàn)的臉色暗黃無光澤是需要女性在日常生活中多吃些含鐵的食物。例如紫菜、黑芝麻、黑木耳等等。另外動物肝臟、紅棗、桂圓、當(dāng)歸等補血的食物也是很適合貧血的女性食用的。

　　適合貧血女性補血的食譜

　　蓮子桂圓湯

　　材料：蓮子、桂圓肉、紅棗、冰糖

　　做法：將蓮子提前泡發(fā)，然后去皮去蓮子心后洗凈備用;取一口干凈的砂鍋，然后把蓮子、桂圓肉和紅棗一同放入，加入適量的水煮到蓮子熟爛以后加入冰糖調(diào)味即可。

　　紅糖小米粥

　　材料：小米、紅棗、紅糖

　　做法：提前把小米用水泡上30分鐘后待用，紅棗去核切碎備用;接著取一口鍋放入清水，煮開后加入小米，等小米煮到開花以后放入紅棗繼續(xù)煮。等紅棗也煮爛以后放入紅糖攪拌均勻后即可。

　　2、脾虛

　　中醫(yī)認為，面色萎黃多事由于脾虛致氣血運行不暢引起的。中醫(yī)調(diào)理方面也有合適的食譜推薦，具體的往下看：

　　八寶粥

　　材料：蓮子、芡實、薏米、山藥、桂圓、紅棗、白扁豆、粳米

　　做法：把所有的材料洗凈以后放入鍋中煮成粥即可食用。

　　山藥薏米仁粥

　　材料：山藥、薏米、粳米

　　做法：同八寶粥的做法一樣，把所有材料洗凈之后煮成粥即可。

　　3、生活作息紊亂

　　當(dāng)一個人生活作息紊亂，那么很可能引起代謝功能的失調(diào)，體內(nèi)毒素排解不干凈，長久下去也會導(dǎo)致臉色發(fā)黃。想要調(diào)理只能改變作息，早睡早起，同時要多喝水，多運動多排汗來讓身體運轉(zhuǎn)正常。

　　4、卸妝不徹底、護膚不到位

　　化妝以后卸妝就變得更加重要，如果每天回到家不好好地卸妝的話，黑頭粉刺、面色發(fā)黃無光澤的情況隨之而來。想要皮膚狀況好就要好好卸妝，并且以按摩打圈的方式卸妝是最好的。

　　女性的肌膚長期處于干枯或者營養(yǎng)不良的條件下，也是會讓臉色暗黃失去光澤，因此每日清潔皮膚之后要更好地護膚、補充水分以外，利用乳液保濕也是必須的。另外面膜可以讓肌膚：喝飽水”，因此每周2~3次面膜也不能少。

　　5、角質(zhì)層太厚

　　當(dāng)我們臉上的角質(zhì)層過后，除了讓臉色看上去差以外，還阻礙了我們隊護膚品的吸收，因此，每周去一次角質(zhì)是不能少的。

　　結(jié)語：女人還是要多多的保養(yǎng)自己的身體的，如果發(fā)現(xiàn)自己的身體不健康了，臉色不好看了，肯定是要多注意的，衰老變成黃臉婆是女人都比較擔(dān)心的事情，為了能更好的保養(yǎng)自己的肌膚，生活中還是得多重視一下了。肌膚的護理，飲食的進補，日常的鍛煉都是非常好的。