女人追求美麗這是無可厚非的事情，那么，究竟該怎么保養(yǎng)好自己的肌膚呢，這是大家都比較渴望的，那么大家知道，在日常護膚的過程中，我們該怎么做呢，是不是要美白就一定花大價錢嗎?其實也未必。且看小編搜羅的不花錢就能美白的小秘方!讓你白到尖叫!

　　一、充足的水分是健康和美容的保障

　　特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，皮膚因縮水而失去光澤。但由于女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現(xiàn)。

　　二、女人要做的是，至少早晚各一杯白開水

　　早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　三、補充維生素C

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　四、睡前面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次緊繃運動，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

　　五、補充鈣質(zhì)

　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

　　六、喝礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

　　七、女人一定要喝茶的，綠茶和烏龍茶最好

　　特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　八、女人還是有點醋意的好

　　每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識，對于女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一層醋，保留20分鐘后再洗掉，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

　　結(jié)語：肌膚保養(yǎng)也是需要好好的護理一下的啦，把握好睡眠的時間也是很重要的啦，如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。祝幸?？鞓访恳惶炫?!