45歲出現(xiàn)飛蚊癥在一定程度上是正常的，這是由于玻璃體的自然老化導致的，但若伴隨其他癥狀或快速變化，應該盡快就醫(yī)以排除嚴重眼疾風險。飛蚊癥是由于眼內玻璃體液化、凝縮引起的浮動現(xiàn)象，常見于中老年人。它的原因包括遺傳因素、眼部外傷或手術、長期眼疲勞、視網膜疾病等。如果飛蚊的數(shù)量快速增多并伴隨閃光、視力下降，由于視網膜脫離的可能性增加，需立即就醫(yī)。

在日常生活中，有助于緩解的措施包括保持均衡飲食，特別是富含維生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果、魚類等，有助于眼部健康。適度的眼部運動，如遠近交替注視、眨眼操等，可以改善眼部循環(huán)，減少不適感。而保持良好的生活規(guī)律，避免熬夜和長時間用眼，則是預防飛蚊癥進一步發(fā)展的關鍵。如果癥狀較輕，通常不會對視力造成嚴重影響，但對于自身不適的調節(jié)非常重要。

在日常生活中，有助于緩解的措施包括保持均衡飲食，特別是富含維生素A、C和Omega-3脂肪酸的食物，如胡蘿卜、柑橘類水果、魚類等，有助于眼部健康。適度的眼部運動，如遠近交替注視、眨眼操等，可以改善眼部循環(huán)，減少不適感。而保持良好的生活規(guī)律，避免熬夜和長時間用眼，則是預防飛蚊癥進一步發(fā)展的關鍵。如果癥狀較輕，通常不會對視力造成嚴重影響，但對于自身不適的調節(jié)非常重要。

對于中度以上的飛蚊癥，尤其是對日常生活質量產生影響時，可考慮咨詢眼科專業(yè)醫(yī)生。醫(yī)學上針對嚴重新發(fā)的飛蚊癥，可能需要通過藥物、激光治療或玻璃體切割術等方法來改善。值得重視的是，與醫(yī)生的深入交流將有助于明確病因和制定個性化治療方案。在日常生活中，保持積極心態(tài)，有助于更好地應對飛蚊癥帶來的困擾。當感到不安時，與家人朋友交流或參與放松活動，可以緩解心理壓力。同時，定期的眼科檢查有助于早期發(fā)現(xiàn)潛在問題，保障眼部健康。