心律失常一旦發(fā)作，患者的面色多為蒼白，呼吸急促沒有規(guī)律，胸口會感覺疼痛，對患者身體所帶來的危害是巨大的。那心律失常要如何預(yù)防呢?心律失常近年來在快節(jié)奏生活的白領(lǐng)們中間蔓延，心律失常很多時候都在我們生活中發(fā)生，怎樣預(yù)防心律失常才正確呢?其引發(fā)的因素也有很多，尤其是生活工作都快節(jié)奏的白領(lǐng)，很容易就會出現(xiàn)心悸、心跳過快或者心跳過慢等，下面推薦6招有效的預(yù)防心律失常方法。1、穩(wěn)定的情緒這對于白領(lǐng)們來說盡管艱難，也要學(xué)著改善。波動大的情緒和過悲、過喜的感情都會影響到心跳的速率。保持平和穩(wěn)定的情緒、放松的精神狀態(tài)，將自己從緊張的氛圍中抽離，凡事看開點，避免看緊張刺激的電視節(jié)目和比賽等。2、控制自我這個控制自我除了情緒之外，還要控制自己的飲食與生活規(guī)律，如養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證每天充足的睡眠時間，適量的運動加上均衡的飲食，堅持每天大便1次，控制適當(dāng)?shù)男陨?，不抽煙，不喝烈酒等?、監(jiān)測情況很多心律失常的先兆都是先由病人自己發(fā)覺的，如果可以及時發(fā)現(xiàn)，并且采取有效的措施，可以減少甚至可以避免再次復(fù)發(fā)。長期處于快節(jié)奏和緊張工作環(huán)境中的白領(lǐng)們，就要為自己定制一個時間測量心跳，避免出現(xiàn)心律失常而忽于治療。4、病情輕重很多年輕人如果出現(xiàn)較輕的如房性早搏、室性早搏等情況不必過于緊張，做好日常生活調(diào)理，放松心態(tài)，繼續(xù)觀察即可。但是突然出現(xiàn)心律失常，如室上性心動過速，快速心房纖顫，明顯心悸、脈快、恐慌，可根據(jù)以往經(jīng)驗口服常規(guī)藥，并注意休息、鎮(zhèn)靜，和聯(lián)系?？漆t(yī)院治療。5、合理用藥心律失常的病人必須按照醫(yī)生的要求服藥，不能自行換藥、換量等，并且在服藥后還要進行一段時間的用藥后的觀察。因為一些治療心律失常的藥物可能導(dǎo)致心律失常，所以盡量少用藥，按照醫(yī)囑行事。6、定期檢查繁忙的白領(lǐng)和年紀(jì)較大的人都比較需要定期進行身體檢查，尤其是心電圖，電解質(zhì)、肝功、甲功等，避免使用抗心律失常的藥物之后影響電解質(zhì)和臟器的功能。心律失常吃什么好1、粳米竹瀝粥粳米30克左右煮粥，兌入竹瀝30～60克，稍煮即食。供早晚餐或上、下午點心服食。本方有清熱化痰作用，用于痰火擾心者。2、桃仁紅花羹桃仁10克，紅花10克，藕粉100克，先煎桃仁紅花藥汁200毫升，再加入藕粉攪拌即成。本方有活血化瘀作用，用于心血瘀阻者。3、黃芪粥生黃芪、何首烏各30～60克，粳米200克，大棗2～3枚，陳皮1克，紅糖少許，煮粥食用。本方有補氣生血作用，用于心血不足者。4、蟲草羊肉冬蟲夏草30克，精羊肉1500克，小火燉爛后食服。本方有陰陽俱補作用，是心陽虛脫者病情穩(wěn)定后重要的輔助療法。