防治直腸息肉可以多吃富含膳食纖維的食物，例如野生蔬菜、大豆、綠葉菜和大麥等等。另外，香蕉、洋蔥、小麥等富含益生元的食物，也有利于腸細(xì)胞的生長(zhǎng)，避免息肉的產(chǎn)生。也可以吃卷心菜和西藍(lán)花在內(nèi)的十字花科蔬菜，以及顏色豐富的新鮮蔬果。

直腸息肉指的是直腸粘膜表面出現(xiàn)了隆起性的病變，息肉主要是圓形，且有細(xì)長(zhǎng)的蒂，以單發(fā)性居多，而患者多因便血和腹痛就診。直腸息肉的發(fā)生和飲食與不良生活作息有直接關(guān)系，特別是平時(shí)喜歡吃高脂、高蛋白食物的人，應(yīng)更加注意。那防治直腸息肉能吃什么呢？

1、高膳食纖維食物

經(jīng)常吃膳食纖維含量高的食物，可以減少致癌物在腸道中的停留時(shí)間，避免致癌物質(zhì)和腸壁接觸時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，從而導(dǎo)致組織病變和息肉的生成。另外，膳食纖維還能保留住大便中的水分，可以有軟化大便、促進(jìn)排便的作用，也能保持腸道生態(tài)平衡。建議每天補(bǔ)充膳食纖維約25克以上，而富含纖維素的食物主要包括梨、大麥、豆類(lèi)、綠葉菜等等。另外，野生蔬菜以及顏色較深的蔬菜膳食纖維含量也比較高，平時(shí)可以多吃一些。

2、富含益生元的食物

益生元也就是可溶性纖維，進(jìn)入腸道之后能夠促進(jìn)乳酸菌和雙歧桿菌的生長(zhǎng)，進(jìn)而可以抑制有害微生物的生長(zhǎng)，并且能夠給腸道細(xì)胞提供健康的生長(zhǎng)環(huán)境。這樣就能避免腸細(xì)胞轉(zhuǎn)化為息肉，從而減小息肉的發(fā)生率。而香蕉、小麥、大蒜、洋蔥等食物則含有這種益生元，建議腸道不佳者可以多食用。

3、富含蘿卜硫素的食物

以卷心菜和西藍(lán)花為主的十字花科蔬菜，富含豐富的硫代葡萄糖酸鹽，當(dāng)經(jīng)過(guò)咀嚼消化之后就會(huì)轉(zhuǎn)化為對(duì)腸道有利，且能減緩息肉生長(zhǎng)的蘿卜硫素。但經(jīng)過(guò)研究后發(fā)現(xiàn)，用高熱烹飪之后，蘿卜硫素會(huì)減少高達(dá)90%以上，所以建議盡量直接洗凈后生吃或者是燙熟為主，這樣可以更大限度的保留其防治直腸息肉的功效。

4、富含營(yíng)養(yǎng)素的蔬果

市面上綠色蔬菜多含有葉黃素和葉綠素，這些物質(zhì)對(duì)腸道都有抗氧化和防癌作用，常見(jiàn)的有青椒、菠菜等。而紫色蔬菜中所含的甜菜苷和花青素，也能有效預(yù)防結(jié)直腸癌的發(fā)生，常見(jiàn)的有紫甘藍(lán)、紫薯等。橙色蔬菜中有豐富的β-胡蘿卜素，經(jīng)過(guò)消化后能夠轉(zhuǎn)換為對(duì)人體腸道有利的維生素A，常見(jiàn)的有南瓜、胡蘿卜等等。