新時(shí)代不僅意味著生活質(zhì)量的提升，我們?nèi)粘９ぷ鞣绞揭舶l(fā)生了巨大變化。隨著半自動(dòng)、群自動(dòng)、信息化產(chǎn)業(yè)的高速增長(zhǎng)，長(zhǎng)期在辦公室工作的人主要與電腦打交道。并且，日常娛樂生活也是由電腦、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品相伴。當(dāng)然，電子產(chǎn)品為我們的生活提供便利，為消息傳遞、遠(yuǎn)距離溝通創(chuàng)造良好條件，我們暫且不追究它是否影響學(xué)習(xí)，但從健康角度講，電子設(shè)備確實(shí)存在很大隱患，我們的眼睛、視力就是第一受害者。

電腦對(duì)視力的影響簡(jiǎn)單來說有三個(gè)方面：一是藍(lán)光，它的光線能量較強(qiáng)，會(huì)令眼睛中心黃斑區(qū)毒素量增高，極度影響眼底健康；二是光線刺眼，大部分人玩電腦、玩手機(jī)喜歡在關(guān)燈的室內(nèi)進(jìn)行，屏幕投射的亮光較為刺眼，極易造成眼疲勞，對(duì)視功能光敏感度也有影響；三是輻射，電子產(chǎn)品都有一定量的輻射，而長(zhǎng)期在電腦前遭受輻射，眼睛和身體都會(huì)受傷害。那么對(duì)于每天與電腦“相依為命”的上班族，該如何保護(hù)視力、保護(hù)眼睛健康呢？
上班族多吃5種食物對(duì)視力有益
第一：獼猴桃（奇異果）
獼猴桃中含有對(duì)眼部有益的維生素A，還有身體所需的維生素C，經(jīng)常面對(duì)電腦的人，其眼角膜及角膜上皮會(huì)受到傷害，此時(shí)補(bǔ)充維生素A和維生素C，可促進(jìn)眼角膜修復(fù)，幫助維系眼睛健康。奇異果相比獼猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，也含有維A、維C，大家可以根據(jù)自身?xiàng)l件選擇更合適的種類食用。

第二：萬能胡蘿卜
之所以說胡蘿卜是萬能，主要是因?yàn)樗鼛缀蹩梢悦嫦蛩谢颊?，而且營(yíng)養(yǎng)元素十分豐富，β胡蘿卜素、葉黃素、維生素A等，均對(duì)眼部健康有益，也是人體必須的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。同時(shí)，胡蘿卜可以生吃也可以煮熟，其營(yíng)養(yǎng)成分不會(huì)喪失太多，而且能很好地被人體吸收。故此，上班族可以常備生胡蘿卜丁，當(dāng)水果食用。
第三：大力菠菜
以前大家認(rèn)為菠菜主要是補(bǔ)鐵的，尤其是看了動(dòng)畫片大力水手后，大家都覺得吃菠菜可以力氣大。這只是菠菜的一種效果，它含有豐富的鉀、鈣、鎂、鐵等，并且還包含維生素B2、β胡蘿卜素等對(duì)眼睛有益的元素，可以幫助預(yù)防干眼癥，還能強(qiáng)健身體。

第四：養(yǎng)生枸杞
網(wǎng)絡(luò)上流行一句話：啤酒加枸杞。其寓意比較多，但大家公認(rèn)的是用枸杞養(yǎng)生。其實(shí)在中醫(yī)理論中，枸杞一直是清肝明目的佳品，它含有玉米黃素，可以減少紫外線對(duì)視神經(jīng)的刺激，并且可以滋補(bǔ)肝臟，所以上班族保溫杯泡枸杞是很好的行為，也可以干嚼幾粒枸杞。

第五：清火菊花茶
很多疾病是由熱度引起，眼疾也是如此，清熱、解毒、敗火、涼血廣泛運(yùn)用在很多疾病的治療上。菊花茶是理想的清熱解毒方法，對(duì)于眼睛浮腫、過度疲勞、視力模糊、眼睛發(fā)紅的人，可以每天泡菊花茶喝。
醫(yī)生提示：
飲食在眼病的防治上，更重要的作用是補(bǔ)充有益元素，降低近視或眼疾的發(fā)生率。當(dāng)然，對(duì)于眼病患者來說，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，補(bǔ)充有益病情的食物也是正確的，但只能屬于輔助治療，不能把“吃”當(dāng)成主流方案，治病還是要靠藥物或者手術(shù)、激光療法才能控制病情。如果大家出現(xiàn)眼部病變，應(yīng)當(dāng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行正規(guī)診治，然后再采用科學(xué)的飲食調(diào)理方案。