霧霾大家都聽說過，不僅不宜鍛煉運動，就連出門都要把自己包裹的嚴嚴實實?？墒谴蠹衣犝f過陰霾嗎，其實，陰霾對人體的傷害更大，完全不遜色霧霾。在陰霾的空氣環(huán)境中，各種病毒會借助于空氣中的各種載體進入人體，進而引起一系列疾病。

當遭遇陰霾天我們應注意些什么呢?

早晨切勿鍛煉運動，開窗通風時間以中午為最佳，對于兒童來說，多喝水休息應該也是應對陰霾的招數(shù)之一。

因為陰霾天不同于別的天氣，在中午開窗通風上也有所講究，如果是開窗方向臨近馬路的話，弄不好就會起到相反的作用。

陰霾天傷肺程度嚴重大過香煙

一到陰霾天，就總覺得透不過氣來，這是不少市民陰霾天出門的感受。陰霾天不但傷心、傷呼吸道，還傷肺，而且危害甚至猛于煙。

每到陰霾天，大家都有同一種感覺：胸口堵得難受，感覺喘不上氣，這就是陰霾天帶給人最直接也是最明顯的危害。其實，陰霾的危害遠遠不止于此，陰霾天氣時，空氣流動性差，因此空氣中的一些微小粒子不能很好的流通，只能懸浮于空氣里，當人類呼吸的時候，便隨著呼吸道進入到人體，進而引起各種呼吸道疾病，對人體造成的傷害絲毫不比香煙遜色。

陰霾天鍛煉的危害

對于一些患有心血管病的老人來說，陰霾天氣是禁止外出鍛煉的，因為陰霾天的氣壓明顯較低，這種情況下外出鍛煉會對人體的心臟造成負荷，從而導致心血管疾病的發(fā)生。同時，如果不得不外出的話，也應及時做好防護工作，比如佩戴防微顆粒口罩，盡量不食用暴露在外的食物等。

不僅僅是老人，兒童因為器官發(fā)育尚不完全，對抗病毒的免疫力較低，因此在陰霾天不建議出門運動，可適當在室內做些鍛煉，同時要注意多食蔬菜，多注意。

隨意經濟的發(fā)展，環(huán)境問題也日趨明顯，大家在鍛煉身體的同時，也要對鍛煉的時間和鍛煉的環(huán)境有一個明確的了解，不要盲目的外出運動，不然對身體造成的影響往往是弊大于利。