依據(jù)瑜珈，養(yǎng)分的基本要素是要吃得質(zhì)量高，份量少。瑜珈師父覺得高質(zhì)量的食材也是推動性命能量、又不容易造成黑色素的食材。瑜珈修行者推介的食材包含蔬果、蔬萊、全麥與干果。她們很少談食材關(guān)鍵點，由于她們衣食住行的哪個時期并無人們今天的食材擠壓成型與土壤污染等難題。而且，因為她們修行瑜珈，她們?nèi)梭w已處在高寬比建康情況，膳食已沒法樹立上下比情況的能量，而身體這項產(chǎn)生的一切黑色素也迅速會排除離體?！　?/p>

　　你能看出去，瑜珈的養(yǎng)分標(biāo)準(zhǔn)與相距悠久而轉(zhuǎn)型出去的現(xiàn)代科學(xué)內(nèi)容甚為差不多。　

　　肉制品：瑜珈修行者警示防備這種食材：肉制品。并不是全部有瑜珈修行者全是素食者，可是她們都提議偏激當(dāng)心食肉。瑜珈修行者表達(dá)，肉制品因為來源于動植物手上，具備這種低度的震動率，會減少食肉者的性命能量，以至于令魅力減少，危害瑜珈進(jìn)展。肉制品也帶有黑色素，特別是在是來源于腹肌基礎(chǔ)代謝所造成的乳酸?！　?/p>

　　記牢，這種是幾千年前提起的。肉制品今天狀況很糟，由于人們在動植物死尸上打針了很多有害的化工品，以去除腐肉的異味，改善其鈀澤與味兒。這樣的話，身體能夠應(yīng)收指導(dǎo)意見水平的亂用――身體的確有清除黑色素的機(jī)誡功效?？墒悄慵偃缦氤匀?，請放肆總數(shù)?！　?/p>

　　蔬果：瑜珈修行者最賞析的食材也是蔬果。她們覺得蔬果帶有的性命能量最大。蔬果也含有養(yǎng)分、能夠生吃、尚未解決、便于吸收，并且能白日出示可含黑色素的快而長久的動能，怪不得瑜珈修行者最喜歡蔬果。　

　　蔬萊：瑜珈修行者覺得無所不為西洋油麥菜、花椰菜、西藍(lán)花等綠植在蔬萊中帶有最大的性命能量?！　?/p>

　　新鮮食材：瑜珈注重食材要盡量新鮮。它是說，人們應(yīng)當(dāng)多吃新鮮蔬菜與，少吃冷藏與罐裝的食材。冷藏食材不太糟，由于酵素仍被儲存著，可是罐裝食材早已加熱過，毀壞了很多維生素、無機(jī)鹽與酶。　

　　生吃：瑜珈修行者也強(qiáng)調(diào)，人們應(yīng)當(dāng)多吃生的食材，比如蔬果、沙律、生的干果與豆芽。她們覺得，烹飪令食材喪失大部分性命能量以及原制。因為喪失原制，人們就會再加鹽、香辛料與調(diào)味料，而這種添加劑經(jīng)常制作大量的難題。現(xiàn)代科學(xué)完全同意這一見解?！?/p>

　　食材溫度：瑜珈也留意到食材溫度。瑜珈修行者表達(dá)，食材不應(yīng)當(dāng)太燙或太涼。她們覺得太燙或太涼的食材與飲品會損害嗓子機(jī)構(gòu)?，F(xiàn)代科學(xué)也愿意比點，并覺得膳食太燙或太涼將會興奮嗓子至患癌證的水平?！?/p>

　　乙醇：瑜珈修行者滴酒不沾，由于她們覺得宴會減少她們那臨在的人體(人死之后依然存有的靈體)的震動。那樣便違反了瑜珈的目地，由于瑜珈目地取決于提升震動水準(zhǔn)，便于漸漸地進(jìn)行高級自身。

　　伽也覺得乙醇針對頭部為主的軍委中樞神經(jīng)有不良影響。瑜珈修行者覺得軍委中樞神經(jīng)的統(tǒng)一性十分關(guān)鍵，由于瑜珈的目的之首也是改進(jìn)這一體系的建康，而瑜珈進(jìn)度的絕大多數(shù)要靠這一關(guān)鍵的互鎖體系進(jìn)行。　　

　　現(xiàn)代科學(xué)愿意瑜珈這一觀點，由于如今己知乙醇針對軍委中樞神經(jīng)的功效是先興奮，隨后再煩悶。這一不久的興奮期內(nèi)是很多我覺得乙醇有興奮作用的緣故。也更是這一作用令人們有過段時間覺得更“饒有興趣”，話也大量。只有，這一時間很短，并且迅速就被乙醇導(dǎo)致的更長期的消沉感所取代。這因這般，乙醇的宣布屬類為鎮(zhèn)靜藥。乙醇也使睡覺質(zhì)量不佳。有的人聲稱，乙醇令她們“釋放壓力”，因此睡得更強(qiáng)?！　?/p>

　　地理學(xué)及經(jīng)歷則說，它是不正確的表述。這種人敘述的我覺得僅僅乙醇令她們迅速睡過去，但這類睡覺事非生態(tài)的強(qiáng)迫性的睡覺，因些她們醒得較為早，也必須不容易有清爽之感。她們接著的一天都不容易好過?！　?/p>

　　乙醇沒法與瑜珈相比作用。瑜珈能夠造成沒有過后消沉感的火山巖石興奮。瑜珈也可以造就出這種信心自得的覺得。因為修行瑜珈而提升的性命能量，是藥品沒法拷貝的?！　?/p>

　　這沒有說，你務(wù)必舍棄能夠有高魅力水準(zhǔn)或在瑜珈上帶明顯的發(fā)展?？墒钱?dāng)你的確有飲酒的陋習(xí)，請放肆酒量，那樣我也能夠防止大部分乙醇導(dǎo)致的消沉感與固定性的頭部損害?！　?/p>

　　留意：　　

　　瑜珈修行者分外注重漸漸地吃，乃至覺得這比挑選恰當(dāng)食材還關(guān)鍵。她們表達(dá)，假如吃得太快，即便有營養(yǎng)的食物也沒法適度的吸收。換句話說，吃得太快，除開失去所有養(yǎng)分之外，還會為身體造就黑色素?！　?/p>

　　即便你吃下不很有營養(yǎng)的食物，要是漸漸地吃并且你的消化道又因瑜珈修行而建康，那麼人體仍能吸附食材中每幾滴營養(yǎng)物質(zhì)，去除全部的黑色素。這樣的話，最聰慧的方式還是漸漸地吞咽養(yǎng)分食材。