豐胸和減肥向來(lái)是女性經(jīng)久不衰的兩個(gè)話題，對(duì)于豐胸來(lái)說(shuō)，不僅需要在飲食上注意，還應(yīng)該學(xué)會(huì)一些豐胸的動(dòng)作，現(xiàn)在就來(lái)看看減肥秘籍中眾多豐胸達(dá)人傾力推薦的豐胸方法吧。

　　達(dá)人推薦豐胸方案一：雞蛋乳酪緊實(shí)胸膜

　　材料：雞蛋1個(gè)、酸乳酪1大匙、維生素E膠囊2粒

　　做法：將雞蛋、酸乳酪一同放入碗中，用剪刀將膠囊剪破，將油加入碗中，攪拌均勻。

　　用法：用手將胸膜從胸部最下邊沿途往上涂，涂勻后，穿上一個(gè)舊文胸，約20分鐘后，脫掉文胸，用溫水將胸膜沖洗干凈。

　　心得：女人一旦過(guò)了30歲的門檻，胸部便會(huì)出現(xiàn)松弛下垂的現(xiàn)象，用了這個(gè)防皺緊實(shí)肌膚的方法后，沒(méi)想到胸部的肌膚真的更有彈性了，松弛現(xiàn)象有了明顯改善，而且配合上啞鈴操后，胸部下垂的問(wèn)題已經(jīng)徹底得到了治愈。

　　達(dá)人推薦方案二：使胸部豐滿又有彈性的按摩方法

　　1.用左手從右乳房下側(cè)沿胸部曲線往右側(cè)上方，以畫八字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重復(fù)此動(dòng)作。

　　2.雙手同時(shí)由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重復(fù)此動(dòng)作，每次輕拍15下。

　　達(dá)人推薦方案三：牛油果奶昔

　　材料：牛油果1個(gè)、蘋果1個(gè)、低脂奶200亳升、果糖適量、水200亳升

　　做法：牛油果、蘋果去皮、洗凈備用;將牛油果及蘋果放入果汁機(jī)內(nèi)，加入低脂奶及水打勻，再加入適量的果糖調(diào)味即可。

　　用量：每天1杯。

　　心得：牛油果奶昔的豐胸效果很不錯(cuò)，不僅簡(jiǎn)單美味，最重要的是非常有效，我九月份吃了整整一個(gè)月，Bra由A升級(jí)到了B。

　　達(dá)人推薦方案四：不對(duì)稱按摩

　　方法：

　　Step1.先用手托住右乳房的下端，然后輕推它使其垂直向上運(yùn)動(dòng)，反復(fù)進(jìn)行6次。換左邊，按摩7次。

　　Step2.再用右手握在右邊的乳房，做8次逆時(shí)針的圓周運(yùn)動(dòng)。換左手，圓周運(yùn)動(dòng)應(yīng)9次，順時(shí)針?lè)较颉?/p>

　　心得：這個(gè)按摩法是醫(yī)生推薦給我的，可以預(yù)防胸部變形問(wèn)題，如果堅(jiān)持做還有豐胸功效。在按摩的過(guò)程中，關(guān)鍵是要給乳房施加一定的壓力，但是要適可而止，不要有疼痛的感覺，而且一定不要戴著Bra做，效果會(huì)更好。

　　達(dá)人推薦方案五：沐浴健胸強(qiáng)化Bra

　　Step1.沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗，以刺激胸部。

　　Step2.洗完后，趁著身體微熱，擦上滋潤(rùn)露，按摩胸部。用手由下往上，由外往內(nèi)將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右即可。

　　姐妹們，在看了減肥秘籍中眾多達(dá)人推薦的這五種豐胸方法后，你是不是也很心動(dòng)，那就趕緊嘗試一下吧。

　　心得：在使用了兩個(gè)星期后，我就發(fā)現(xiàn)了胸部更加硬挺了，而且胸部的皮膚更緊實(shí)，真的是一個(gè)不錯(cuò)的豐胸方法。