對于很多女性朋友來說，冬天是一個很讓人痛苦的時節(jié)，此時很多女性朋友經(jīng)常會變得手冷腳冷，這種體質(zhì)在中醫(yī)里被命名為痰濕，因?yàn)槠⒌南δ懿患?，不能及時把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。脾胃虛弱的人，會導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝降低，這樣一來，人就很容易發(fā)胖，痰濕體質(zhì)的女性朋友在冬季究竟應(yīng)該怎么減肥才有效果呢?看看小編給你推薦的針對脾胃虛胖的按摩減肥方法吧，希望能對你有所幫助。

　　1.改掉不良的行為習(xí)慣

　　生活無規(guī)律、好吃懶做、不活動、暴飲暴食、自暴自棄、沒有自信等壞習(xí)慣一定要改掉。只有養(yǎng)成良好的習(xí)慣，規(guī)律的作息，才能保證體內(nèi)新陳代謝的正常進(jìn)行，而這也是治療脾虛虛胖的首要問題。

　　2.吃酸助脾臟排毒

　　烏梅、醋，這是用來化解食物中毒素的最佳食品，平時適量吃一些，可以增強(qiáng)腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短時間內(nèi)排出體外。不僅如此，酸味食物還有健脾的功效，可以起到“抗毒食品”的功效。

　　3.規(guī)律的飲食習(xí)慣

　　良好的飲食習(xí)慣對于脾胃虛弱的人至關(guān)重要，一日3餐要早晨吃飽、中午吃好、晚上吃少，這樣有利于人體的消耗，不至于堆積脂肪導(dǎo)致肥胖。平時不吃煎炸食品，不吃甜食，多吃富含維生素及礦物質(zhì)的食物，晚上睡覺前的3小時內(nèi)最好不再進(jìn)食。

　　4.按壓脾臟排毒要穴

　　位于內(nèi)踝前下方凹陷中的商丘穴，經(jīng)常按摩可以幫助脾臟排出毒素，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　5.飯后堅(jiān)持走一走

　　運(yùn)動可以幫助脾胃消化，加快體內(nèi)毒素的排出，不過需要長期堅(jiān)持，效果才會更好。餐后是脾臟最容易產(chǎn)生毒素的時刻，如果食物不能及時消化或吸收，毒素就會積累很多。飯后走一走，可以健脾養(yǎng)胃，幫助排毒。

　　如果你冬天手冷腳冷，或者本身便是脾胃虛胖的類型，要想成功減肥，首先要做的便是調(diào)理脾胃，幫助脾胃排毒，加快新陳代謝，只有這樣才能成功瘦身，試試小編給你推薦的中醫(yī)減肥中的按摩減肥方法吧，每天輕松按一按，加上健康的生活習(xí)慣，你的減肥會更有效果，你的身體也會更健康更。