?　　飲食在減肥過程中占有很大比重，每日的進(jìn)食量和飲食選擇把握得好，那么減肥就會(huì)變得很輕松，因此才會(huì)出現(xiàn)越來越多的一周健康減肥食譜。但調(diào)整飲食可把我們饞嘴的胖妞兒們難住了，不要緊，來看看下面為你們專門設(shè)計(jì)的一周健康減肥食譜吧，多種美食不重樣，一定能滿足你的饞嘴還不必?fù)?dān)心發(fā)胖哦!

　　一周減肥食譜之一

　　飲食減肥的第一天一定不是很好過，這套減肥餐涵蓋多種營(yíng)養(yǎng)成分，一定可滿足人體需要。

　　早：咖啡、蘋果

　　午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯

　　晚：煮蝦(數(shù)只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽

　　一周減肥食譜之二

　　早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄

　　午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個(gè))，蔬菜沙拉

　　晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個(gè))，生拌茄泥，生黃瓜一根

　　一周減肥食譜之三

　　早：烏龍茶、彌猴桃

　　午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)

　　一周減肥食譜之四

　　早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個(gè)

　　午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個(gè)

　　晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個(gè))、燒蘆筍，生黃瓜一根

　　一周減肥食譜之五

　　早：咖啡、蘋果

　　午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯

　　晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜

　　一周減肥食譜之六

　　早：麥片粥(一小碗)橙子

　　午：煮雞蛋一個(gè)、燒海魚、蘑菇炒青菜

　　晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)

　　一周減肥食譜之七

　　堅(jiān)持了一周，到了第一天一定不要放棄健康食譜哦，繼續(xù)努力，好身材馬上擁有。

　　早：綠茶、蘋果

　　午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個(gè))、西紅柿湯

　　喜愛美食的胖姑娘們看過來，這是美味的一周健康減肥食譜，多種多樣的美食，每天都不重樣，光看著就很解饞了，這可是輕松減肥的好選擇。

　　晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根