吃零食被視為減肥的一大禁忌，其實這是很多人對零食的一種誤解，其實只要你能在何時的時間吃對零食，不僅不會導(dǎo)致發(fā)胖，還有助于減肥。下面一塊來看看減肥零食一定不能缺少的6種零食!

　　1 南瓜子和開心果：

　　富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發(fā)。

　　2 奶糖：

　　含糖、鈣，適當(dāng)進食能補充大腦能量，令人神爽，皮膚潤澤。

　　3 巧克力：

　　有使人心情愉悅及美容作用，能產(chǎn)生如談情說愛時一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì)。

　　4 芝麻糊：

　　有烏發(fā)、潤發(fā)、養(yǎng)血之功，對癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā)，令人頭發(fā)烏亮秀美。

　　5 葡萄干：

　　有益氣、補血、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生。

　　6 薄荷糖：

　　能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽。

　　上述6種減肥零食，適當(dāng)攝入有助于減肥，但是這些食物所含的熱量卻不低，所以減肥吃零食，一定要注意攝入量!