跑步能鍛煉出易于燃脂的好體質(zhì)，提高瘦身動(dòng)力，但要想通過跑步來減肥瘦身，也是有技巧的哦!在進(jìn)行跑步減肥前要先糾正錯(cuò)誤的姿勢(shì)與習(xí)慣，才能比別人更快更有效的瘦下來。那跑步減肥的正確姿勢(shì)是什么呢?>>>春季跑步減肥應(yīng)選哪些時(shí)間點(diǎn)

　　Point 1 視線

　　跑步的時(shí)候盡量往遠(yuǎn)處眺望，欣賞風(fēng)景讓你心情愉悅起來，緩解壓力，同時(shí)遠(yuǎn)眺的動(dòng)作也能令身體更挺直，如果顧著望地面，姿勢(shì)就不正確了，效果會(huì)大打折扣。

　　Point 2 下巴

　　跟視線遠(yuǎn)眺是一個(gè)道理，跑步的時(shí)候保持抬頭挺胸，下巴稍稍往上仰起，幅度也無需太大，這樣能防止跑著跑著弓起背的壞習(xí)慣，雙腿也更容易抬起來哦。

　　Point 3 手臂

　　跑步的時(shí)候，通過肩胛骨轉(zhuǎn)動(dòng)起來，而帶動(dòng)彎曲的手肘往后拉動(dòng)，做出自然擺臂的動(dòng)作，背部肌肉盡量往上拉伸，能減輕跑步對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)。

　　Point 4 腳掌內(nèi)側(cè)

　　跑起來的時(shí)候，注意腳著地后，骨盆以上的部位會(huì)隨之前移，并與著地的一腿處于同一平面上，此時(shí)應(yīng)該是與地面垂直。而著地的時(shí)候，是腳跟首先落地，最后是腳掌的前段。