瑜伽運動已成為眾多白領MM們首選的減肥、健身運動。這不僅在于瑜伽文化的獨特魅力，還在于瑜伽運動是一種最親近自然、最具親和力的運動。同時瑜伽適合任何年齡段和性別的人練習，它能起到較好的運動效果。>>>OL瘦身瑜伽 快速減肥享瘦

　　瑜伽的好處有哪些？

　　1、瑜伽可以美體養(yǎng)身

　　據(jù)專家介紹，瑜伽可以矯正由長時間的勞累或不良的坐姿造成的脊柱變形，改善不良的姿態(tài)，增強自己的自信心。通過運動可以拉伸肌肉系統(tǒng)，使人體線條優(yōu)美，并有減肥的功效。同時瑜伽運動還能增強自愈力，預防各種疾病。如偏頭痛、失眠、腸胃病、關節(jié)炎等。

　　2、瑜伽可以為我們減壓養(yǎng)心

　　大家都知道，經(jīng)常練習瑜伽可以緩解心理的壓力。瑜伽可以幫助我們提高集中精神的能力，舒緩緊張、減輕壓抑，使人的心態(tài)健康良好。

　　3、瑜伽可以調理養(yǎng)顏

　　瑜伽就像我國的太極一樣，需要長久的堅持，這樣才能達到練習瑜伽的功效：能延緩衰老，永葆青春靚麗的容顏。瑜伽通過推、拉、扭、擠、伸等各種姿勢對內臟器官起到自我按摩的作用，強化生理機能，調節(jié)內分泌，使人體新陳代謝更加良好。

　　瑜伽現(xiàn)在作為世界性的女性養(yǎng)生運動，受到了廣泛的歡迎，而且它的療效也是很好，尤其是對于減肥的人們來說，瑜伽是很好的健康減肥方法之一，只要我們長久的堅持下去，不僅能達到減肥的目的，最重要的還是有益于身體健康。