月經(jīng)周期規(guī)律的女性，排卵期通常在下次月經(jīng)來潮前14天左右。若8號為月經(jīng)第一天且周期為28天，排卵期可能在當(dāng)月20-24日。排卵期計(jì)算需結(jié)合月經(jīng)周期長度、激素變化等因素綜合判斷。
月經(jīng)周期指兩次月經(jīng)第一天的間隔時(shí)間，多數(shù)女性為21-35天。排卵發(fā)生在黃體生成素峰值后的24-36小時(shí)，此時(shí)基礎(chǔ)體溫會上升0.3-0.5攝氏度。宮頸黏液在排卵期變得清亮彈性增加，部分女性會出現(xiàn)單側(cè)下腹隱痛或點(diǎn)滴出血。月經(jīng)周期不規(guī)律者需通過超聲監(jiān)測或排卵試紙輔助判斷，多囊卵巢綜合征等疾病可能導(dǎo)致排卵異常。
備孕女性可在排卵期增加同房頻率，但每日同房可能降低精子質(zhì)量。緊急避孕藥需在排卵后72小時(shí)內(nèi)服用，避孕套需全程正確使用。記錄至少3個月經(jīng)周期能提高預(yù)測準(zhǔn)確性，經(jīng)期延長或縮短超過7天建議就醫(yī)檢查。過度節(jié)食或劇烈運(yùn)動可能干擾排卵功能，維持適宜體重有助于激素平衡。
月經(jīng)周期受情緒壓力、環(huán)境變化等因素影響可能出現(xiàn)波動，單純依靠日歷法計(jì)算可能存在誤差。若需精確掌握排卵時(shí)間，建議結(jié)合基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測或超聲監(jiān)測等方法綜合判斷。出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)、非經(jīng)期出血或周期紊亂超過3個月，應(yīng)及時(shí)到婦科排查子宮內(nèi)膜異位癥、甲狀腺功能異常等疾病。
