排卵日是指卵子從卵巢排出的具體日期，排卵期則是指排卵日前后共5-7天的易受孕時間段。
排卵日通常發(fā)生在月經(jīng)周期的中間階段，對于月經(jīng)周期為28天的女性，排卵日多在下次月經(jīng)來潮前14天左右。此時卵泡成熟并釋放卵子，卵子可在輸卵管存活12-24小時，是受孕概率最高的時間點(diǎn)。排卵期包含排卵日前3天和后2天，由于精子在女性生殖道可存活2-3天，這段時間內(nèi)同房均可能受孕。部分女性在排卵日會出現(xiàn)輕微腹痛、陰道分泌物增多呈蛋清狀等排卵征象，但這些表現(xiàn)存在個體差異。
掌握排卵規(guī)律對計劃妊娠或避孕均有重要意義。建議通過基礎(chǔ)體溫測量、排卵試紙檢測或超聲監(jiān)測等方式確定排卵時間，同時注意保持規(guī)律作息和均衡營養(yǎng)，避免過度勞累影響激素分泌。若月經(jīng)周期紊亂或長期未孕，應(yīng)及時就醫(yī)排查多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌疾病。
