抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、思維遲緩、意志活動減少以及軀體癥狀。抑郁癥的癥狀主要有持續(xù)情緒低落、興趣喪失、精力下降、睡眠障礙、食欲改變、自我評價(jià)過低、注意力難以集中、自殺觀念或行為等。

1、持續(xù)情緒低落

抑郁癥患者常感到情緒低落，這種情緒可能持續(xù)數(shù)周甚至更長時(shí)間?；颊呖赡苊枋鰹樾那槌林?、悲傷或空虛感，即使面對平時(shí)感興趣的事物也難以感到快樂。部分患者可能表現(xiàn)為易怒或情緒波動較大，尤其在青少年和兒童中更為常見。這種情緒低落往往在早晨更為明顯，隨著時(shí)間推移可能有所緩解。

2、興趣喪失

患者對以往熱衷的活動失去興趣，包括工作、學(xué)習(xí)、社交和娛樂活動。即使是曾經(jīng)帶來愉悅感的活動也難以引起興趣，表現(xiàn)為社交退縮、回避與他人接觸。這種興趣減退可能逐漸發(fā)展，導(dǎo)致患者對日常生活完全失去動力，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)拒絕出門或長期臥床的情況。

3、精力下降

抑郁癥患者常感到疲勞乏力，即使輕微活動也會感到精疲力竭。日?；顒尤缦词⒋┮碌瓤赡茏兊美щy，工作效率明顯降低。這種疲勞感并非由體力消耗引起，休息也難以緩解，常伴有行動遲緩或坐立不安的表現(xiàn)。部分患者可能同時(shí)出現(xiàn)不明原因的軀體疼痛或不適感。

4、睡眠障礙

抑郁癥患者可能出現(xiàn)入睡困難、早醒或睡眠過多等睡眠問題。早醒型失眠較為典型，患者常在凌晨醒來后無法再次入睡，并伴有焦慮情緒。部分患者可能表現(xiàn)為睡眠時(shí)間延長但睡眠質(zhì)量差，白天仍感困倦。睡眠障礙可能加重其他抑郁癥狀，形成惡性循環(huán)。

5、認(rèn)知功能損害

抑郁癥患者常出現(xiàn)注意力不集中、記憶力減退和決策困難等認(rèn)知功能損害。思維過程可能變得遲緩，表現(xiàn)為言語減少、反應(yīng)遲鈍?；颊呖赡苓^度關(guān)注負(fù)面信息，對未來感到悲觀絕望，嚴(yán)重時(shí)可能出現(xiàn)自殺念頭或行為。這些認(rèn)知癥狀可能影響工作和學(xué)習(xí)表現(xiàn)，進(jìn)一步加重患者的挫敗感。

抑郁癥患者應(yīng)保持規(guī)律作息，適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如散步、游泳等有助于改善情緒。飲食上可增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚、堅(jiān)果等，避免過量攝入咖啡因和酒精。建立穩(wěn)定的社會支持系統(tǒng)，與親友保持聯(lián)系對康復(fù)有積極作用。若癥狀持續(xù)兩周以上或影響日常生活，建議及時(shí)尋求專業(yè)心理治療或精神科醫(yī)生的幫助，早期干預(yù)有助于提高治療效果。