引起男性精子質(zhì)量差的原因有很多，首先不排除男性不正確的生活習慣導致，比如說過度抽煙酗酒，其次是男性過度手淫和性生活導致，當男性出現(xiàn)這類情況后，最大的疑問肯定是精子質(zhì)量差能恢復嗎？我們一起來看看。

精子質(zhì)量差能恢復嗎？
　　1、炎癥問題
　　男性精子活力低下、精子質(zhì)量差又被稱之為是弱精癥，弱精癥分為三種情況，一是患有輸精管、前列腺和精囊炎癥等疾病都會影響到精子質(zhì)量，一般來說，這類疾病是可以通過治療恢復的，當炎癥恢復時，精子質(zhì)量就會慢慢恢復。
　　2、不良的生活習慣
　　如果是不良的生活習慣導致精子質(zhì)量低下，那么問題不大，改正不良的生活習慣即可恢復。

3、先天性弱精癥
　　還有一種則是先天性弱精癥，先天性弱精癥是因為睪丸發(fā)育不良，精液活性能力較差，嚴重的更有可能是無精癥，這類情況是需要進行正確的治療才可恢復的。
　　精子質(zhì)量差怎么恢復？
　　1、多加鍛煉
　　治療男性弱精癥最重要的是需要提高男性精子質(zhì)量，精子活性能力較低的男性需要多運動，進行一定強度的身體鍛煉，據(jù)大數(shù)據(jù)研究表明，男性身體過于肥胖極容易導致腹股溝溫度升高，從而損害精子質(zhì)量發(fā)育。

2、改善不良的生活習慣
　　平時患者需要適度的運動來提高精子質(zhì)量，其次要擺脫不良的生活習慣，比如過度抽煙酗酒，煙酒是精子活性數(shù)量下降的主要因素，如果想要提高精子質(zhì)量，戒煙戒酒是勢在必行的。
　　3、多食用壯陽食物
　　精子質(zhì)量差的男性在日常需要多吃有利于精子發(fā)育的蔬菜和瓜果，比如堅果和魚類等食物，并且日常中我們盡量少接觸手機，最好不要將手機長時間放到褲子口袋里，大量的輻射也會導致弱精。