不育癥患者飲食宜忌
用手機(jī)掃描二維碼 在手機(jī)上繼續(xù)觀看
不育癥患者飲食上宜適量攝入富含鋅、維生素
閱讀：1.7萬(wàn)
不育癥患者飲食上宜適量攝入富含鋅、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，忌高脂高糖及含反式脂肪酸的加工食品。不育癥可能與營(yíng)養(yǎng)失衡、內(nèi)分泌紊亂等因素有關(guān)，建議結(jié)合醫(yī)學(xué)檢查明確病因后調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
1、宜補(bǔ)鋅食物
牡蠣、牛肉、南瓜子等富含鋅元素，鋅參與精子生成與睪酮合成。缺鋅可能導(dǎo)致精子數(shù)量減少或活力下降，日?？蛇m量食用生蠔等海產(chǎn)品，但需注意海鮮過(guò)敏者慎食。
2、宜維生素E食物
杏仁、菠菜、葵花籽含豐富維生素E，具有抗氧化作用，可保護(hù)生殖細(xì)胞免受自由基損傷。維生素E缺乏可能影響精子膜穩(wěn)定性，建議每日攝入20-30克堅(jiān)果類(lèi)食物。
3、宜優(yōu)質(zhì)蛋白
雞蛋、魚(yú)肉、豆制品提供優(yōu)質(zhì)蛋白，為精子生成提供原料。動(dòng)物蛋白含精氨酸可改善微循環(huán)，植物蛋白含大豆異黃酮需注意過(guò)量可能干擾激素平衡。
4、忌反式脂肪
人造奶油、油炸食品含反式脂肪酸，可能降低精子濃度。反式脂肪會(huì)誘發(fā)氧化應(yīng)激反應(yīng)，長(zhǎng)期攝入可能加重生殖系統(tǒng)炎癥，需避免食用預(yù)包裝糕點(diǎn)等加工食品。
5、忌高糖飲食
含糖飲料、甜點(diǎn)等高糖食物易導(dǎo)致胰島素抵抗，可能影響下丘腦-垂體-性腺軸功能。血糖波動(dòng)會(huì)干擾睪酮分泌，建議用低升糖指數(shù)水果替代添加糖食品。
不育癥患者需保持飲食多樣化，避免極端節(jié)食或暴飲暴食。規(guī)律補(bǔ)充新鮮蔬菜水果提供抗氧化物質(zhì)，限制酒精攝入以防影響精子形態(tài)。烹飪方式建議選擇清蒸煮燉，減少高溫煎炸。同時(shí)配合適度運(yùn)動(dòng)控制體重，超重者減重5%-10%可能改善精液參數(shù)。若存在特定營(yíng)養(yǎng)素缺乏，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，避免自行服用保健品。建議每3-6個(gè)月復(fù)查精液質(zhì)量，動(dòng)態(tài)評(píng)估飲食調(diào)整效果。
分享到微信朋友圈
×打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，
使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。
相關(guān)文章
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 陳武山
1.03萬(wàn)次閱讀
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 陳武山
1.95萬(wàn)次閱讀
1.37萬(wàn)次閱讀
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 陳武山
1.55萬(wàn)次閱讀
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 陳武山
1.6萬(wàn)次閱讀
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 陳武山
1.91萬(wàn)次閱讀
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 陳武山
1.57萬(wàn)次閱讀
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 陳武山
1.24萬(wàn)次閱讀
中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院 陳武山
1.02萬(wàn)次閱讀
