讓孩子遠離咳嗽
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兒童咳嗽可通過保持室內(nèi)空氣流通、避免接觸
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兒童咳嗽可通過保持室內(nèi)空氣流通、避免接觸過敏原、合理飲食、適當(dāng)運動、及時就醫(yī)等方式預(yù)防?？人酝ǔＳ珊粑栏腥?、過敏反應(yīng)、環(huán)境刺激、胃食管反流、心理因素等原因引起。
1、保持空氣流通
室內(nèi)通風(fēng)有助于降低空氣中病原體和過敏原濃度。每日開窗通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，避免兒童接觸二手煙、油煙等刺激性氣體。使用空氣凈化器時需定期更換濾網(wǎng)，濕度維持在40%-60%可減少呼吸道黏膜干燥。冬季取暖時注意避免空調(diào)直吹，防止冷熱交替誘發(fā)咳嗽。
2、規(guī)避過敏原
塵螨、花粉、寵物皮屑是常見致咳過敏原。每周用60℃熱水清洗床品，使用防螨材質(zhì)寢具，毛絨玩具定期冷凍消毒?；ǚ奂竟?jié)減少外出，外出時佩戴防護口罩。若對食物過敏，家長需嚴格避免兒童接觸牛奶、雞蛋、海鮮等致敏食物，并隨身攜帶抗過敏藥物如氯雷他定糖漿。
3、飲食調(diào)理
適量飲用溫開水可稀釋呼吸道分泌物，每日飲水量按體重每公斤30-50毫升計算。食用百合銀耳羹、蜂蜜燉雪梨等潤肺食物，避免冷飲及辛辣刺激食物。維生素A豐富的胡蘿卜、南瓜有助于修復(fù)呼吸道黏膜，但蜂蜜禁止用于1歲以下嬰兒。咳嗽期間少食多餐，避免進食過快引發(fā)嗆咳。
4、適度運動
規(guī)律運動能增強兒童免疫力，但需避免劇烈運動誘發(fā)咳嗽變異性哮喘。建議選擇游泳、慢跑等有氧運動，運動前后做好熱身和保暖。霧霾天氣改為室內(nèi)活動，運動時采用鼻呼吸減少冷空氣刺激。家長應(yīng)觀察運動后是否出現(xiàn)咳嗽加重，必要時進行肺功能檢測。
5、疾病管理
反復(fù)咳嗽可能與支原體肺炎、過敏性鼻炎等疾病有關(guān)。支原體肺炎表現(xiàn)為陣發(fā)性干咳伴低熱，需使用阿奇霉素干混懸劑治療。過敏性鼻炎常伴隨鼻癢、打噴嚏，可用糠酸莫米松鼻噴霧劑控制癥狀。
家長應(yīng)記錄兒童咳嗽的發(fā)作時間、頻率及誘因，咳嗽持續(xù)超過2周或出現(xiàn)呼吸困難、發(fā)熱需及時就診。夜間咳嗽可墊高枕頭減少胃酸反流，使用生理鹽水霧化緩解氣道刺激。注意培養(yǎng)兒童洗手習(xí)慣，流感季節(jié)前接種疫苗，避免到人群密集場所交叉感染。保持規(guī)律作息和愉悅情緒也有助于減少心因性咳嗽發(fā)作。
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