女生宮寒怎么調(diào)理
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宮寒就是指女性的腎陽不足，胞宮失于溫煦所
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宮寒就是指女性的腎陽不足，胞宮失于溫煦所表現(xiàn)出的一系列癥狀。宮寒是中醫(yī)理論下的病名，無法對(duì)應(yīng)西醫(yī)的具體病癥，但是西醫(yī)臨床常見的一些婦科急慢性炎癥(如陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎等等)可以用宮寒的理論辨證調(diào)理，在臨床中也收到了很好的效果。
造成宮寒的原因較多。有些人天生體質(zhì)較寒，比如父母生育時(shí)年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質(zhì)”。后天因素則包括居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致陽氣損傷等。
調(diào)理方法：
注意保暖，預(yù)防宮寒
不想宮寒就需要注意下身不能受涼，需注意給小腹、腰部和雙腳保暖。在例假期間女性不能穿露腳踝，冬季穿羊毛襪打底御寒。
保持愉快心情和充足睡眠
好的心情能化解體內(nèi)集聚的郁氣，需調(diào)節(jié)自己的情緒，保持樂觀向上的態(tài)度，這樣才能保持體內(nèi)的陽氣。而充足的睡眠能保證身體器官平衡調(diào)節(jié)，讓身體進(jìn)行自我恢復(fù)，調(diào)整人體循環(huán)，增強(qiáng)免疫力促進(jìn)生長和發(fā)育，預(yù)防衰老。
多運(yùn)動(dòng)
多鍛煉身體能提高免疫力，每天保持半個(gè)小時(shí)走路時(shí)間，能有效改善循環(huán)，尤其是在中午陽光充足的時(shí)候到戶外走動(dòng)，讓身體吸收更多的陽氣。女人宮寒需通過運(yùn)動(dòng)方式改善體質(zhì)，快速走步是一種方法，尤其是在卵石路下散步，能刺激足部經(jīng)絡(luò)和穴位，疏通經(jīng)脈、改善血液循環(huán)。
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