刮痧之后注意事項(xiàng)有哪些
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刮痧后需注意保暖避風(fēng)、避免立即洗澡、補(bǔ)充
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刮痧后需注意保暖避風(fēng)、避免立即洗澡、補(bǔ)充水分、觀察皮膚反應(yīng)、飲食清淡等事項(xiàng)有助于促進(jìn)恢復(fù)。
1、保暖避風(fēng)
刮痧后皮膚毛孔處于舒張狀態(tài)，風(fēng)寒易通過(guò)開(kāi)放的腠理侵入體內(nèi)。建議24小時(shí)內(nèi)避免吹空調(diào)、風(fēng)扇，外出時(shí)穿戴高領(lǐng)衣物遮擋頸部，睡眠時(shí)加蓋薄被防止受涼。若在冬季刮痧，可提前準(zhǔn)備暖寶寶貼敷大椎穴或腰腹部。
2、暫緩洗澡
刮痧后6-8小時(shí)內(nèi)禁止接觸冷水，24小時(shí)內(nèi)不宜洗熱水澡。此時(shí)皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，熱水刺激可能加重皮下出血點(diǎn)，冷水則會(huì)導(dǎo)致寒濕內(nèi)侵?？捎脺?zé)崦肀荛_(kāi)出痧部位擦拭身體，待痧痕消退至淡紅色后再正常沐浴。
3、補(bǔ)充水分
刮痧會(huì)加速體液代謝，需飲用40℃左右的淡鹽水或紅棗生姜茶，每日飲水量增加300-500毫升。避免飲用冰鎮(zhèn)飲品或酒精類(lèi)飲料，陰虛體質(zhì)者可搭配麥冬石斛茶，濕熱體質(zhì)適合薏米赤小豆湯。
4、觀察皮膚
正常痧表現(xiàn)為均勻的紫紅色斑塊，若出現(xiàn)局部腫脹、水皰或瘙癢，可能為刮拭過(guò)度或消毒不嚴(yán)。輕度不適可外涂紫草油，伴有發(fā)熱需警惕感染。糖尿病患者及皮膚過(guò)敏者刮痧后應(yīng)每日檢查出痧部位。
5、飲食調(diào)理
刮痧后三天內(nèi)忌食海鮮、牛羊肉等發(fā)物，減少辛辣刺激食物攝入。宜選擇小米粥、山藥羹等易消化食物，血瘀體質(zhì)可適量食用黑木耳山楂粥，氣虛者推薦黃芪燉雞湯。服用活血類(lèi)中藥者需與刮痧間隔48小時(shí)。
刮痧后建議保持充足睡眠，避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞動(dòng)。出痧完全消退前不宜進(jìn)行拔罐、艾灸等其他中醫(yī)療法。若出現(xiàn)頭暈乏力持續(xù)不緩解，或痧痕超過(guò)一周未消退，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)中醫(yī)師。日?？删毩?xí)八段錦兩手托天理三焦式幫助氣血運(yùn)行，長(zhǎng)期保健刮痧間隔周期不應(yīng)短于兩周。
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