孕婦服用多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑是有益的
孕婦服用多種維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑通常是有益的，有助于補(bǔ)充孕期營(yíng)養(yǎng)需求并降低胎兒發(fā)育異常的風(fēng)險(xiǎn)。孕期對(duì)葉酸、鐵、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素的需求量顯著增加，合理補(bǔ)充可預(yù)......
"發(fā)物”是何物
發(fā)物通常指可能誘發(fā)或加重某些疾病癥狀的食物，其具體范圍因疾病類型和個(gè)體體質(zhì)差異而不同。...
烤羊肉串致癌
烤羊肉串確實(shí)存在致癌風(fēng)險(xiǎn)，主要與高溫?zé)具^(guò)程中產(chǎn)生的多環(huán)芳烴和雜環(huán)胺等致癌物有關(guān)。這些物質(zhì)可能增加胃癌、腸癌等消化道腫瘤的發(fā)病概率。...
雞蛋和鴨蛋有何區(qū)別
雞蛋和鴨蛋在營(yíng)養(yǎng)成分、口感及適用人群上存在差異，可根據(jù)個(gè)人需求選擇。雞蛋蛋白質(zhì)吸收率較高且膽固醇含量相對(duì)低，鴨蛋礦物質(zhì)更豐富但腥味較重。...
晚餐如何吃少
晚餐可通過(guò)控制主食分量、增加蔬菜比例、選擇低脂蛋白、避免高糖食物、調(diào)整進(jìn)餐時(shí)間等方式減少攝入量。長(zhǎng)期晚餐過(guò)量可能增加肥胖和胃腸負(fù)擔(dān)。...
一斤瓜子應(yīng)該吃一個(gè)多月
一斤瓜子一般建議分30天以上食用，每日攝入量控制在15-20克為宜。瓜子富含不飽和脂肪酸和礦物質(zhì)，但過(guò)量食用可能導(dǎo)致熱量超標(biāo)或胃腸負(fù)擔(dān)。...
飲食品味決定營(yíng)養(yǎng)
飲食品味與營(yíng)養(yǎng)攝入存在一定關(guān)聯(lián)，但并非絕對(duì)決定關(guān)系。食物的色香味等感官屬性可能影響食欲和選擇偏好，而均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入更依賴于食物種類搭配及科學(xué)烹飪方式。...
日常飲食中18種主要的致癌因素(二)
日常飲食中18種主要的致癌因素包括加工肉制品、霉變食物、高溫?zé)臼澄?、腌制食物、酒精飲料、高鹽飲食、過(guò)熱飲食、檳榔、含亞硝酸鹽食物、含苯并芘食物、含黃曲霉毒素食......
堅(jiān)果有益健康，但不要吃加味堅(jiān)果
加味堅(jiān)果通常不建議作為健康食品長(zhǎng)期食用，原味堅(jiān)果更有助于健康。加味堅(jiān)果可能含有過(guò)多的糖、鹽或食品添加劑，長(zhǎng)期攝入可能增加肥胖、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)，而原味堅(jiān)果保留了更多......
寶寶瘦小怎么辦
寶寶瘦小可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、排查疾病、增加運(yùn)動(dòng)、定期監(jiān)測(cè)生長(zhǎng)曲線等方式改善。寶寶瘦小可能與遺傳因素、喂養(yǎng)不當(dāng)、消化吸收不良、慢性疾病、代謝異常等原因引......
這樣吃粗糧保證糖友身體棒棒噠
糖尿病患者適量吃粗糧有助于血糖控制，推薦選擇燕麥、蕎麥、黑米、玉米、綠豆等低升糖指數(shù)粗糧，搭配蛋白質(zhì)和蔬菜均衡食用。...
老年人吃粗茶淡飯真的好么
老年人長(zhǎng)期只吃粗茶淡飯可能不利于健康，合理搭配營(yíng)養(yǎng)更科學(xué)。粗茶淡飯通常指低脂肪、低蛋白、高纖維的簡(jiǎn)單飲食，可能缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B12、鈣等關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素。...
來(lái)，為了健康，干了這杯咖啡
適量飲用咖啡對(duì)健康有一定益處，但需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和健康狀況調(diào)整攝入量?？Х群锌Х纫?、綠原酸等活性成分，可能帶來(lái)提神醒腦、促進(jìn)代謝等作用，也可能導(dǎo)致心悸、失眠等不......
備孕，你得把鐵備足
備孕期間需要補(bǔ)充鐵元素，鐵是造血的重要原料，有助于預(yù)防孕期貧血。備孕女性可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、遵醫(yī)囑服用鐵劑等方式補(bǔ)充鐵元素。...
哪些豆制品是鈣的良好來(lái)源
豆腐、豆腐干、豆?jié){、腐竹、豆皮等豆制品是鈣的良好來(lái)源。豆制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白和礦物質(zhì)，適量食用有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)。...
預(yù)防甲型H1N1流感的十項(xiàng)飲食對(duì)策
預(yù)防甲型H1N1流感可通過(guò)調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)、增強(qiáng)免疫力來(lái)實(shí)現(xiàn)，主要有保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入、補(bǔ)充維生素C、增加膳食纖維、適量飲水、食用含鋅食物、選擇抗氧化食物、避免生冷食......
牡蠣(海蠣子)是鋅的最佳來(lái)源嗎
牡蠣是鋅的優(yōu)質(zhì)來(lái)源之一，但并非唯一最佳選擇。鋅含量較高的食物主要有紅肉、動(dòng)物肝臟、貝類、堅(jiān)果種子類以及全谷物等。...
健康飲食四大神器
健康飲食四大神器主要有富含膳食纖維的食物、優(yōu)質(zhì)蛋白、深色蔬菜水果以及堅(jiān)果種子類食物。這些食物有助于維持身體機(jī)能、預(yù)防慢性疾病并促進(jìn)整體健康。...
食品添加劑，我要說(shuō)
食品添加劑在符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的前提下合理使用是安全的。食品添加劑主要有防腐劑、抗氧化劑、著色劑、增稠劑、甜味劑等類型，其作用包括延長(zhǎng)保質(zhì)期、改善口感、增強(qiáng)色澤等。...
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預(yù)防肝癌吃什么好
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非原發(fā)性肝癌如何治療
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胰腺癌飲食禁忌
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