蕎麥枕頭和乳膠枕各有優(yōu)勢(shì)，選擇需根據(jù)個(gè)人睡眠習(xí)慣和需求決定。蕎麥枕頭透氣性好且支撐力可調(diào)節(jié)，適合喜歡硬質(zhì)支撐的人群；乳膠枕彈性佳且抗菌防螨，更適合追求柔軟貼合或易過(guò)敏者。

蕎麥枕頭采用天然蕎麥殼填充，硬度較高且透氣散熱，能通過(guò)調(diào)整填充量適應(yīng)不同頸部曲線，尤其適合習(xí)慣仰睡或頸椎需要強(qiáng)支撐的人群。其缺點(diǎn)是翻身時(shí)可能產(chǎn)生聲響，且需定期晾曬防止受潮霉變。乳膠枕由天然或合成乳膠制成，具有高回彈性和貼合性，能分散頭部壓力，對(duì)側(cè)睡者更為友好。乳膠中的橡樹(shù)蛋白成分可抑制螨蟲(chóng)滋生，但部分人對(duì)乳膠過(guò)敏需謹(jǐn)慎選擇，高溫環(huán)境下可能加速氧化變硬。

選擇時(shí)建議結(jié)合睡眠姿勢(shì)、頸椎健康狀況及材質(zhì)偏好。蕎麥枕使用者應(yīng)注意定期清潔填充物，避免潮濕環(huán)境存放；乳膠枕需避免暴曬以延長(zhǎng)使用壽命。無(wú)論選擇哪種枕頭，保持高度適中、定期更換老化產(chǎn)品才是保護(hù)頸椎健康的關(guān)鍵，若出現(xiàn)持續(xù)頸部不適應(yīng)及時(shí)咨詢專業(yè)醫(yī)師。