飲食規(guī)律確實(shí)會(huì)影響月經(jīng)。保持良好的飲食習(xí)慣可以促進(jìn)身體健康，進(jìn)而幫助維持月經(jīng)周期的正常。

月經(jīng)周期的規(guī)律性與女性的激素水平密切相關(guān)，飲食會(huì)影響體內(nèi)的激素分泌。例如，缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)攝入，尤其是維生素、礦物質(zhì)和健康脂肪的缺乏，會(huì)導(dǎo)致激素水平失衡，從而影響月經(jīng)的規(guī)律性。同時(shí)，體重的劇烈波動(dòng)也會(huì)影響月經(jīng)周期，過(guò)度減肥或暴飲暴食都可能導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。

不規(guī)律的飲食習(xí)慣，如長(zhǎng)期不吃早餐或飲食時(shí)間不固定，可能讓體內(nèi)的血糖水平波動(dòng)較大，進(jìn)而影響月經(jīng)的正常發(fā)生。經(jīng)常吃高糖、高脂肪的食物，會(huì)增加體內(nèi)的炎癥水平，也可能導(dǎo)致荷爾蒙失衡，進(jìn)而影響月經(jīng)周期。

為了保持月經(jīng)的規(guī)律，建議保持均衡的飲食，攝入充足的蔬菜、水果、全谷物、健康脂肪和蛋白質(zhì)，并注意飲食的規(guī)律性。避免過(guò)度節(jié)食或暴飲暴食，保持一個(gè)穩(wěn)定的體重。規(guī)律的生活作息和適量的運(yùn)動(dòng)也是維持月經(jīng)正常的重要因素。

如果月經(jīng)不調(diào)問(wèn)題持續(xù)存在，建議盡早就醫(yī)，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查，找出具體原因，并根據(jù)醫(yī)生建議進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。