瑪卡的功效和作用通常包括提供能量、平衡荷爾蒙水平、改善性欲、提升心情、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)等，應(yīng)該到醫(yī)院咨詢?nèi)缓笤卺t(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。

1.提供能量：瑪卡被認(rèn)為是一種天然的補(bǔ)品，可以增強(qiáng)體力和耐力，提供持久的能量。被廣泛用于提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和增強(qiáng)性能。

2.平衡荷爾蒙水平：瑪卡含有多種活性成分，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，幫助平衡荷爾蒙水平。對(duì)于女性來(lái)說(shuō)尤為重要，可以緩解經(jīng)前期綜合征和更年期癥狀。

3.改善性欲：瑪卡被傳統(tǒng)上用作一種天然的性欲增強(qiáng)劑，可以提高性欲和性功能，并且可以增加精子數(shù)量和質(zhì)量，改善男性的勃起功能。

4.提升心情：瑪卡含有一些化合物，可以促進(jìn)腦部神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，從而改善心情，減輕焦慮和抑郁癥狀。

5.增強(qiáng)免疫系統(tǒng)：瑪卡富含抗氧化物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體的抵抗力，預(yù)防疾病和感染。

雖然瑪卡被廣泛認(rèn)為是一種安全的天然草藥，但對(duì)于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女和患有特定疾病的人來(lái)說(shuō)，使用前應(yīng)該咨詢醫(yī)生的建議。平時(shí)要注意飲食多樣化，避免挑食或者偏食，而且要減少咖啡、濃茶等刺激性飲料的攝入。