養(yǎng)生的話題可以拆分成眾多的小，很多人著重重視滋補養(yǎng)生和調(diào)理養(yǎng)生，反而忽略了禁忌養(yǎng)生。禁忌養(yǎng)生也是養(yǎng)生文化中的一種，了解禁忌養(yǎng)生是為了不犯錯。因為辛辛苦苦調(diào)理出來的好體質(zhì)，因為偶然的觸犯禁忌而消減，真的太可惜。

夏季養(yǎng)生禁忌

夏日忌貪涼：養(yǎng)生常談“秋冬進補，來年打虎“。秋冬進補的元氣因為夏日的一時貪涼，可能會徹底煙消云散。夏日忌貪涼，不僅僅指忌口舌的貪涼，也指不要貪涼空調(diào)。很多朋友喜歡夏日酷暑天一瓶冷飲下肚，雖然短時間里身體降溫了，但是腸胃卻在遭受著磨難。

夏日忌油膩：夏天是練攤的好季節(jié)，無論在全國的哪個城市，夏天的夜場明顯會增加。這些大魚大肉的油膩葷菜，不僅加重人體腸胃的負擔(dān)，也對健康不易。因此在養(yǎng)生文化中，這些油膩的肉類屬于陰性食物。每天大魚大肉的生活，不僅對健康無益，也對脾胃傷害很大。

夏日忌節(jié)食：女孩們到了夏天更渴望減肥，因為漂亮的衣服需要苗條的身材，同時夏天大量的出汗可以帶走脂肪。所以到了夏季很多女孩會用節(jié)食或者不吃來減肥。悶熱的夏季氣候影響我們的食欲，女孩們用生冷瓜果代替主食減肥，體重也許會有所消減，但脾胃卻虛了。

夏季養(yǎng)生減肥法

既然女孩們有夏日減肥的訴求，自然會有除了節(jié)食不吃以外健康的減肥方法。

晨起一杯檸檬水：檸檬富含VC，美容養(yǎng)顏還減肥。晨起空腹時喝一杯檸檬水，不僅可以幫助排出體內(nèi)代謝出來的毒素，還能潤腸通便又減肥。當(dāng)然并不是指晨起一杯檸檬水即為早餐，而是在早餐前喝一杯檸檬水喚醒一天的活力。

多喝白開水：雖然現(xiàn)在很多直男喜歡用多喝熱水來開玩笑，但在中國的傳統(tǒng)養(yǎng)生文化中，多喝溫白開不僅能夠促進排毒，還有益于緩解便秘。夏日里水分消耗大，充足的水分補充不僅能夠保持身體機能的活力，還能增加您去衛(wèi)生間的次數(shù)，間接地增加了工作時間自身的活動量。

晚間白菜水煮湯：如果對減肥的訴求十分渴望，晚間可以將晚餐改制成各種青菜的清炒或者水煮。白菜有利尿排毒、清熱解暑的功效。晚間吃白菜湯可以幫助夜間肝臟發(fā)揮排毒功能。

夏季是陽氣生發(fā)的季節(jié)，因此我們需要很好的進行養(yǎng)生，才能讓我們的身體更加健康，不然的話，會損害我們的健康的，這點大家一定要記住了。