水果一直都是我們?cè)谏钪斜仨氁缘氖澄锪?，通過(guò)吃水果可以很好的增強(qiáng)我們身體素質(zhì)，而且還可以通過(guò)這樣的方法來(lái)補(bǔ)充維生素以及營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以在平時(shí)很多人都愛(ài)吃水果，在雨水的時(shí)候就更要多吃水果，對(duì)健康有幫助，下面就讓我們看看吧。

橙子

首先在雨水要吃的就是橙子了，橙子味甘、酸，性涼，是很美味的一種水果，而且還具有防治便秘的功效、生津止渴、開(kāi)胃下氣幫助消化。如果我們胃口不好，那么吃橙子就可以幫助解決不適。同時(shí)由于橙子中含量豐富的維生素C、p，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，這樣就可以很好的改善血管的不適問(wèn)題。高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者常食橙子有益。橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛等不適問(wèn)題的好方法，可以很好的解決一些不適情況。

桔子

桔子實(shí)際上和橙子還是比較相似的，在雨水的時(shí)候選擇吃都是不錯(cuò)的選擇，在其中的維生素也很豐富，桔子味甘酸性涼，具開(kāi)胃理氣、止咳潤(rùn)肺、解酒醒神之功，主治嘔逆食少、口干舌燥、肺熱咳嗽、飲酒過(guò)度等病癥。因其富含維生素B1、維生素p，可輔治高脂血癥、動(dòng)脈硬化及多種心血管疾病，所以說(shuō)我們經(jīng)常去吃些桔子，這樣無(wú)疑對(duì)健康是有很大幫助的，是我們需要去多吃的。

在雨水的時(shí)候我們就要注意飲食才行了，在這時(shí)候我們多吃水果是很重要的，上面推薦的橙子以及桔子都是很適合在這時(shí)候吃的，而且也是屬于應(yīng)季的食物，所以說(shuō)我們更適合去多吃了，還可以很好的補(bǔ)充維生素，對(duì)身體有不小的幫助。