遇到問題，然后解決問題，一般人都是這樣的思維模式?？墒锹斆鞯娜藙t會預見問題，提前避開問題，或者提前解決問題。相對來說，后者會高明一些。在中醫(yī)養(yǎng)生學中，尤其要懂得提前預見身體可能會發(fā)生的問題，要懂得提前養(yǎng)生。

什么是提前養(yǎng)生

在黃帝內(nèi)經(jīng)里有這么一句話：“圣人不治已病治未病“。就是說，真正懂得養(yǎng)生的人，都是在生病以前就開始“治病“的，而不是像平常人一樣在生病以后才去醫(yī)院。但是有一個問題，身上沒有疾病，那么如何治病呢?

我們首先要知道的一點是，疾病不是突然發(fā)生的，大部分的疾病都是慢慢滋生，隨著時間慢慢變得嚴重的，而且，相對來說，完全健康的人是根本不存在的。這里所說的“治未病“，實際上就是經(jīng)營身體的健康，不要讓那些可能會慢慢滋長的疾病發(fā)生，要把它們扼殺在搖籃里。

如何提前養(yǎng)生

生命是無比寶貴的，當人生病的時候，當人的身體開始衰弱開始變老的時候，才會真正明白健康究竟有多重要。雖然現(xiàn)在很多人都注重養(yǎng)生，可是我們會發(fā)現(xiàn)，真正養(yǎng)生的還是那些健康已經(jīng)開始下滑的中老年人，而年輕人幾乎不養(yǎng)生。真正的養(yǎng)生應該從年輕開始，甚至從小開始。

年輕的時候，不管自己的身體有多強壯，都不要太逞強好勝，要做自己力所能及的事情。比如說，在工作和生活中，一定要注意勞逸結合，要及時讓身心兩方面都得到合理的休息。

提前養(yǎng)生，應該從年輕的時候就養(yǎng)成良好的生活習慣。什么樣的生活習慣才能算是好的呢?比如，要有規(guī)律的作息習慣，在該吃飯的時候就要吃飯，在該睡覺的時候就要睡覺;平時要多喝水，飲食要搭配合理，注意補充營養(yǎng)，也要注意營養(yǎng)平衡等。