夏季的時候由于比較炎熱，所以這時候很多人都會出現(xiàn)胃口不佳的情況，這是比較常見的一個情況，但是這樣的問題也容易對我們健康造成影響，所以說還是要學(xué)會合理飲食，這樣才可以夏季吃的更健康，那么具體吃什么比較好，一起看看吧。

果蔬汁

在夏天的時候我們要注意，這時候如果我們感覺四肢倦怠的時候，那么選擇多喝些果蔬汁是不錯的選擇。因?yàn)樾迈r果蔬汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。需要注意的是，制作果蔬汁時最好選用兩三種不同的水果、蔬菜，每天變化搭配，可以使不同營養(yǎng)物質(zhì)均衡吸收。果蔬渣也不可錯過，攪拌均勻后配上蜂蜜一起吃下去最好，這樣就可以幫助我們改善身體不適會有好處，可以很好的緩解我們身體的疲勞問題。

鴨肉

夏季的時候我們要注意，在平時我們就應(yīng)該去吃些鴨肉，這是非常健康的養(yǎng)生食物，而且由于鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫(yī)“熱者寒之“的治病原則看，特別適合體內(nèi)有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。鴨肉與火腿、海參共燉，善補(bǔ)五臟之陰;鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功;鴨同海帶燉食，能軟化血管、降低血壓，可防治動脈硬化、高血壓、心臟病，對我們養(yǎng)生很有意義，可以很好的改善夏季不適情況，大家不要錯過。

上面推薦給大家的食物，在夏季的時候去吃就很適合，我們完全可以通過飲食來養(yǎng)生，這樣對我們健康會有好處，首先我們就應(yīng)該去多喝些果蔬汁，同時對鴨肉也不能少，這可以說是夏季最佳的肉類食物，大家是應(yīng)該多吃一些的。