西瓜大家都喜歡吃的，適合夏季食用，而且夏季很容易出現(xiàn)煩躁不安，汗多，或者是口干舌燥等問題，這個時候就適合吃西瓜了，可以清熱解毒去火的作用，如何吃比較好，下面就來介紹這道西瓜玉米粥的做法，具有很好的健脾補虛勞的作用。

西瓜玉米粥所需材料

西瓜20克、玉米粒20克、蘋果20克、牛奶100毫升、糯米100毫升、白糖3克

西瓜玉米粥的做法

1、糯米洗凈，用清水浸泡半小時;西瓜切塊取果肉;蘋果洗凈切小塊;玉米粒洗凈。

2、鍋置火上，放入糯米，注入清水煮至八成熟。

3、放入西瓜、蘋果、玉米粒煮至粥成，倒入牛奶稍煮，加白糖調(diào)勻即可。

西瓜玉米粥的功效與作用

西瓜可以促進(jìn)新陳代謝，對于提高體質(zhì)有好處，具有清熱解暑、除煩止渴、降壓美容、利水消腫的功效。玉米中的粗纖維素比較多，具有潤腸通便、增強人體新陳代謝、美容養(yǎng)顏的功效。牛奶具有補虛損，益肺胃，生津潤腸、促進(jìn)骨骼發(fā)育的功效。糯米補中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。這道粥喝起來滑爽，讓你感到既清爽又解暑，特別適合夏季食欲不振的時候飲用，可以消暑降溫，而且也可以促進(jìn)食欲。這道食譜可以清熱解毒生津止渴、利尿消腫，對于保護(hù)腸胃來說有一定的好處。

西瓜和玉米糯米，牛奶一起煮粥，口感好，適合老年人和孩子吃，特別是食欲不振，夏季煩躁不安的時候可以吃這道食譜，可以健脾胃，潤腸通便，而且也可以有補虛勞的功效，對于強身健體來說有一定的好處，日常生活中大家可以試試這道食譜。