很多人都把蜂蜜水作為是一種保健養(yǎng)生的方式，由于純蜂蜜中帶有非常總數(shù)和類型的營(yíng)養(yǎng)元素?？墒?，蜂蜜水是要注重時(shí)間的，假如在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間喝一杯蜂蜜檸檬水得話能讓健康養(yǎng)生功效更優(yōu)。那何時(shí)喝實(shí)際效果最好是呢?

1、早晨起床以后，空肚喝一杯蜂蜜檸檬水，能具有清腸排毒身體排毒的功效。據(jù)科學(xué)研究顯示信息，純蜂蜜中所帶有的動(dòng)能是牛乳的5倍，能給身體出示充足的動(dòng)能，有益于清除挨餓和疲憊。

2、中午三、四點(diǎn)的情況下喝一杯蜂蜜檸檬水能補(bǔ)充身體所需要的動(dòng)能，由于這一時(shí)間點(diǎn)是動(dòng)能耗損較大的情況下，也是人最容易疲勞的情況下，喝一杯蜂蜜檸檬水能醒神、醒神，還能立即補(bǔ)充動(dòng)能和糖份。還可以在水果汁、牛乳中添加純蜂蜜，營(yíng)養(yǎng)成分更為全方位豐富多彩。

3、睡覺(jué)以前喝一杯蜂蜜檸檬水能有助于睡眠，這是由于純蜂蜜中的維他命、葡萄糖能減輕緊張焦慮，調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)，進(jìn)而提升睡眠。睡前的一杯純蜂蜜，用涼白開(kāi)水沖調(diào)更強(qiáng)。

4、餐后1到2小時(shí)后喝一杯蜂蜜檸檬水有利于消化吸收，這是由于純蜂蜜里能推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，讓胃液一切正常代謝，長(zhǎng)期性堅(jiān)持不懈馬上會(huì)發(fā)覺(jué)，飯后喝一杯蜂蜜檸檬水能清除消化不良，減少大便時(shí)間。

5、用餐前三十分鐘到一小時(shí)，喝一杯蜂蜜檸檬水能具有抑止胃酸的作用，進(jìn)而降低食材對(duì)胃粘膜的刺激性。

6、需要留意的是，空腹喝蜂蜜水就會(huì)提升身體的酸堿性，如果是胃腸不好的人，建議用30度的溫開(kāi)水來(lái)沖純蜂蜜，以防造成腹瀉和胃腸炎。