仲春養(yǎng)生大家都知道如何做嗎?仲春指的是四月份，四月份養(yǎng)生的方法大家都知道了嗎?春季很容易出現(xiàn)犯困的情況，南方地區(qū)會出現(xiàn)濕氣重的情況。一些養(yǎng)生的粥品是不錯的選擇呢，一起來看看這些去濕氣預(yù)防春困的養(yǎng)生粥品吧。

黑米黨參粥--補中益氣

做法:黨參、茯苓各15克，生姜片5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。

功效:黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。這樣的食療方法可以有很好的補氣血的作用，對于緩解疲勞有好處，還可以緩解食欲不振的哦。

提示:濕熱、胃熱者不宜食用。

菊花粥--清熱解毒

做法:粳米150克，白菊15克，枸杞5克，冰糖適量，加水共煮成粥。

功效:菊花粥具有清熱解毒，養(yǎng)肝明目的作用，適合風(fēng)熱感冒、頭暈?zāi)垦?、目赤腫痛、肝經(jīng)風(fēng)熱、皮膚瘡癰等患者食用。菊花可以有養(yǎng)肝明目的作用，對于清熱解毒有好處，還可以預(yù)防感冒的作用。

蘿卜粳米粥--開胃健脾

做法:白蘿卜250克，粳米100克，生姜絲8克，精鹽3克，加水適量，共煮成粥。

功效:蘿卜粳米粥具有開胃健脾、消食利氣、寬中止渴的作用，適合因過多進食肥甘、厚味食物而消化力較弱、痰多的患者及小兒積食者食用。這樣的食療方法可以有開胃健脾的作用，還可以有去濕氣的效果的呢。

關(guān)于仲春去濕氣預(yù)防春困的食譜，做法大家都知道了吧，方法簡單，而且營養(yǎng)價值高，對于腸胃不好或者是身體虛弱的人群是最好的選擇，可以補虛養(yǎng)胃，同時還可以幫助消化哦，對于預(yù)防春困有好處。大家平時的時候可以經(jīng)常的食用哦。