養(yǎng)生并不是吃得很多，或者說(shuō)穿得很暖，對(duì)于小孩子也是如此。專家指出，要想小兒安，三分饑與寒，也就是說(shuō)不能讓小兒吃得過(guò)于飽，穿得過(guò)于暖，這樣才能健康平安。

別讓孩子吃得過(guò)飽，穿得過(guò)暖

一個(gè)人怎樣才會(huì)安心、安康?很簡(jiǎn)單，就是讓他處于最舒適的環(huán)境中，例如吃得開(kāi)心、穿得舒服。這對(duì)于成人來(lái)說(shuō)非常簡(jiǎn)單，但是小兒不能言語(yǔ)，無(wú)法正確表達(dá)自己的意愿，而且不能自己增減所需，這樣就只能任由家長(zhǎng)代勞。但是許多家長(zhǎng)卻并不懂得應(yīng)該怎樣照顧孩子，而且還往往做出一些錯(cuò)誤判斷。例如，孩子哭了，家長(zhǎng)通常都會(huì)認(rèn)為是孩子餓了、渴了，要么就是冷了等等。其實(shí)，這完全是大人在以自己的思維來(lái)理解小兒的意思，非常容易出現(xiàn)錯(cuò)誤。事實(shí)上，照顧孩子困難但也非常簡(jiǎn)單，那就是——要想小兒安，三分饑與寒。

然而，孩子是父母的心頭肉，每個(gè)做父母的都希望自己的孩子可以受到最好的照顧，怎舍得讓孩子挨餓、受凍呢?其實(shí)，“三分饑與寒“并不是說(shuō)讓孩子忍饑挨餓、受凍吹風(fēng)。而是說(shuō)對(duì)待孩子也要有個(gè)度，不要吃得太多、太好，也不要穿得太厚，蓋得太暖和。

小孩是純陽(yáng)之體，天生就非常有火力。而如果你給他吃得太多，尤其是甜食的話，那么孩子身體內(nèi)就會(huì)儲(chǔ)存更多的熱量。如此一來(lái)，他一定會(huì)覺(jué)得好熱。甚至到了深夜入眠溫度下降，需要通過(guò)被褥等外界物品來(lái)取暖的時(shí)候體內(nèi)的食物還沒(méi)有消化完，正在散發(fā)熱量呢。這樣一來(lái)，孩子的身體不僅有自身的溫暖、食物所提供的熱量，而且還有被褥所帶來(lái)的溫度等，簡(jiǎn)直是深受“煎“熬。孩子如果吃得太好也并不利于他的健康成長(zhǎng)。

同樣的道理，孩子也不能穿得太暖。家長(zhǎng)通常都會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子總是亂扯衣服、被子等。其實(shí)，這在絕大多數(shù)情況下并不是因?yàn)楹⒆釉谡{(diào)皮，而是孩子感到太熱了。

大人和小孩的體質(zhì)不同，對(duì)外界的感知也不同，所以很多時(shí)候你所認(rèn)為的需要并不是孩子真正的需要。此時(shí)，你需要做的就是讓孩子保證“三分饑與寒“就可。比如，飲食要適量，不偏食;寧可少吃也不要多吃;根據(jù)季節(jié)變化調(diào)整飲食和增減衣服遮蓋;比大人多穿一件就行了;無(wú)風(fēng)的地方就不需要戴帽子等。

過(guò)飽、過(guò)暖是孩子生病的源頭

孩子是父母心中的寶，含在嘴里怕化了，捧在手里怕掉了，只要孩子稍有不舒服就會(huì)想盡辦法給孩子提供幫助。比如，當(dāng)家長(zhǎng)看到孩子哭的時(shí)候，就會(huì)給孩子吃奶，或者給他所喜歡的食物。不僅如此，還會(huì)給孩子“山珍海味“，恨不得將世界上所有的美味都給自己的小寶貝品嘗;當(dāng)看到孩子總是亂踢被子、亂扯衣服，家長(zhǎng)就會(huì)立馬上前制止孩子的行為，并且還要再給孩子蓋上一層，或者再穿上一層，生怕孩子受到風(fēng)寒的侵襲。殊不知，這樣其實(shí)更容易讓孩子受到疾病的侵襲，極易上火。

孩子的腸胃功能非常虛弱，如果給孩子吃了太多的食物，孩子將難以及時(shí)消化，而且腸胃等內(nèi)臟還會(huì)受到不必要的負(fù)擔(dān)，時(shí)間久了，孩子的抵抗能力就會(huì)下降。抵抗能力降低后，孩子就會(huì)經(jīng)常生病。不僅如此，孩子的腸胃功能受到傷害后，其他內(nèi)臟也會(huì)受到損傷，而僅消化吸收功能減弱一項(xiàng)就能使孩子無(wú)法正常地吸收營(yíng)養(yǎng)，很快，食物就會(huì)在孩子體內(nèi)積成滯熱，進(jìn)而影響到孩子的健康。

多余的食物和遮蓋還會(huì)讓孩子產(chǎn)生燥熱，他會(huì)用力撕扯衣服，踢踹被子，而當(dāng)衣服、被子脫落后，寒氣必然會(huì)親近孩子，此時(shí)孩子身上的毛孔正張開(kāi)排汗，這樣自然就容易感冒了。如果家長(zhǎng)硬要給孩子遮蓋好，孩子自身的自行散熱能力就會(huì)受到影響，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子就會(huì)形成肺胃蘊(yùn)熱的體質(zhì)，這種體質(zhì)非常容易生病。

所以，想要小兒安，還是應(yīng)該注意讓他“三分饑與寒“，始終保持肺部不上火，進(jìn)一步做到其他方面的健康。